10 วิธีระงับใจก่อน "ระเบิดอารมณ์ใส่ลูก"
10 วิธีระงับใจก่อน "ระเบิดอารมณ์ใส่ลูก"

1. ตระหนักถึงสัญญาณความโกรธที่เกิดขึ้นในตัวเราและฝึกรับมือกับอาการโกรธเกรี้ยวที่เกิดขึ้น

2. อย่าตะโกนใส่ลูก แต่ให้ค่อยๆใช้เวลาอธิบายจะช่วยให้ลูกได้เรียนรู้ขอบเขตในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้น

3. พยายามทำความเข้าใจกับสถานการณ์ตรงหน้า และไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้น วิธีนี้จะช่วยชะลอความโกรธได้ดี

4. เรียนรู้ที่จะลดความเจ้าอารมณ์และเจ้าระเบียบกับทุกสิ่งทุกอย่างลงเป็นเรื่องที่ควรฝึกฝนตนเอง

5. การฝึกหายใจเข้าให้ลึกและหายใจออกให้หมดเป็นอีก1วิธีที่จะช่วยให้คุณหยุดแผดเสียงได้

6.การมองสบตาลูกตรงๆมีผลทำให้คุณรู้สึก "สงบ" ลงได้อย่างประหลาดซึ่งจะช่วยให้คุณลดระดับเสียงลงได้เยอะ

7.ตั้งกฎสำหรับลูก เมื่อลูกไม่ทำตามกฎจะต้องมีการลงโทษตามที่ตกลงกันไว้ โดยจะต้องลงโทษอย่างรวดเร็วและไม่ใช้อารมณ์

8. ลองนึกถึงว่าถ้าคุณเป็นลูก คุณจะทำอย่างไร(คิดโดยเอาตนเองไปอยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับลูก)

9. นอนให้หลับ นิสัยการกินที่ดีและนอนหลับสนิทจะช่วยทำให้มีความมั่นคงทางจิตใจและอารมณ์มากขึ้น

10. บางครั้งเพียงแค่การปล่อยให้ผ่านไปหรือการหลับตายังดีกว่าที่จะโมโหและกลายเป็นคนขี้บ่นฉุนเฉียว
Cr. TheAsianparent Thailand Team.
‪#‎ThaiPBSKids‬ ‪#‎ThaiPBS‬ ‪#‎ไทยพีบีเอสคิดส์‬




Create Date : 29 สิงหาคม 2557
Last Update : 29 สิงหาคม 2557 6:04:31 น.
Counter : 4615 Pageviews.

2 comments
สานสัมพันธ์ ป.6 “ยอแซฟ เรารักกัน” kae+aoe
(23 ต.ค. 2563 11:24:47 น.)
อบรมอัตลักษณ์การศึกษาคาทอลิก kae+aoe
(20 ต.ค. 2563 08:22:40 น.)
8 ต.ค. 63 ลมหนาวมาแล้ว kae+aoe
(14 ต.ค. 2563 08:32:05 น.)
มนุษย์แม่..อ้วน หญิง มิน มิน
(7 ต.ค. 2563 21:29:13 น.)
  
ขอบคุณนะคะ เดี๋ยวจะเอาข้อที่สบตา ไปใช้กับหลานบ้าง
โดย: ก้องกรุ้งกิ๊งเก้า วันที่: 29 สิงหาคม 2557 เวลา:8:26:02 น.
  

Like ให้เป็นคนที่ 1
ความรักของแม่ที่มีต่อลูกยิ่งใหญ่จริงๆ
ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ
โดย: อุ้มสี วันที่: 29 สิงหาคม 2557 เวลา:11:14:58 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Maamui.BlogGang.com

ชมพู่มะเหมี่ยว
Location :
นครปฐม  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]