พิชิตไขมัน #01
เริ่ม 09/06/2557

     ค่อยๆ ปรับการกินก่อนละกันจากเดิมที่เบิ้ลข้าวตลาด ก็เปลี่ยนมากินแค่จานเดียว 1 ทัพพีพูนๆ เน้นเพิ่มผักในมื้ออาหารมากขึ้น เสริมด้วยนมถั่วเหลืองกับผลไม้มื้อส่าง 2 มื้อ 

     วันนี้ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกาย เริ่มพรุ่งนี้ เนื่องจากอุปกรณ์ไม่พร้อม

     เช้า
     - ผัดถั่วงอกใส่หมูและตับ 2 ทพ.
     -ไข่ต้ม 1 ฟอง
     - น้ำพริกกะปิ 2 ชช.
     - ข้าว 1 ทพ.

     ว่างเช้า
     - ฝรั่ง 6 ชิ้น

     เที่ยง
     - ผัดถั่วงอกเหลือจากเมื่อเช้า 2 ทพ.
     - ปลากระป๋อง 1/4 กป.

      ว่างบ่าย
     - นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล.
     - มะละกอ 7 ชิ้น

     เย็น
     - ผัดมาม่าใส่หมู แครอท กะหล่ำปลี ผักกาดขาว 1 จาน เน้นผัก

     ตื่นเช้าไม่ถ่าย มีลูกเล็ก ระบบขับถ่ายรวนหมด ต้องค่อยปรับ ค่อยๆ จูนกันใหม่ 

     ปกติเป็นอ้วนอ้วนอยู่แล้ว พอมีลูกน้ำหนักขึ้นมาอีก 20 โล คลอดเสร็จค้างอยู่อีกสิบโล ปีกว่าไม่มีวี่แววหายไปเลย



Create Date : 10 กรกฎาคม 2557
Last Update : 10 กรกฎาคม 2557 10:17:13 น.
Counter : 4235 Pageviews.

0 comments
Blog 88 มาดามแป้ง ยืมตัว Benjamin David มาลง⚽การท่าเรือ เอฟ ซี.⚽(Thai League 2022-2023) เริงฤดีนะ
(4 ส.ค. 2565 20:24:39 น.)
จะจบเกมส์ไหมเนี่ย ? tanjira
(12 ก.ค. 2565 15:01:46 น.)
13 สิทธิผู้สูงอายุ newyorknurse
(22 ก.ค. 2565 05:40:30 น.)
เปิดพัดลมในห้องปรับอากาศ ดีกว่า ดีแน่ ดีเหลือหลาย newyorknurse
(7 ก.ค. 2565 01:30:32 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Lovelydear.BlogGang.com

lovelydear
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]

บทความทั้งหมด