4-4-12 day 1

23/09/2019 วันแรกของการปิดเทอม
วันแรกเริ่มต้นใหม่
109 kg ชั่งเมื่อคืน
ยังไม่ออกกำลังกาย ตัดคาร์บก่อนแล้วกัน
เช้า 08.20 ไข่เจียว ต้มแซบหมู กาแฟทรีอินวัน 1 ขนมปัง 1/2 ชิ้น น้ำเปล่า
ชั่งบ่าย 106 kg
14.45 น. ชาบู เน้นสันคอ ผักนิดหน่อย ไอศครีม 2 ลูกเล็กๆ น้ำเปล่า อัลมอน 4 เม็ด

Create Date : 25 กันยายน 2562 Last Update : 25 กันยายน 2562 8:20:25 น. Counter : 226 Pageviews.		1 comments
Share Tweet

	YONEX SUNRISE BWF World Junior Championships 2025 The Kop Civil (20 ต.ค. 2568 10:47:44 น.)		วิ่งข้างบ้าน 8,9,11,12,13,14 ต.ค. 2568 สองแผ่นดิน (17 ต.ค. 2568 21:04:27 น.)
	กลุ่มโรงพยาบาลรามคำแหง พลิกโฉมสู่การเติบโต มุ่งสร้างเครือข่ายอันดับ 2 ของไทย เจ้าหญิงไอดิน (16 ต.ค. 2568 17:19:37 น.)		"เบื่ออาหาร" ปัญหายอดฮิดของผู้สูงอายุ newyorknurse (13 ต.ค. 2568 23:11:57 น.)