+เข้าคอสไดเอ็ด กะเค้าเหมือนกัน+




สวัสดีค่ะ วันนี้ตัดสินใจลดไขมันที่มีอยู่บ้างของตัวเองหน่อยค่ะ ก็เลยเข้าไปจิ๊กสูตร 13 จาก blog ของคุณ lovelybooth วันนี้ตื่นเช้ามาก็เนี๊ยะเลยค่ะ กาแฟดำ ใส่น้ำตาลเทียม 1 เม็ด ปกติไม่เคยดื่มกาแฟ ซดแก่โกโก้กับนม แต่วันนี้ต้องตัดใจไม่ค่ะ ไม่ดื่มของโปรด แต่วันนี้ไหงขยันทั้งวัน ไม่มีงอแงค่ะ ปกติ บ่าย จะงอแงแอบงีบหน่อยนึง เที่ยงก็ตามสูตรค่ะ ตอนเย็นก็ไปออกกำลังกายด้วยการเล่นสเก็ตกับหลาน ๆ และก็ทำสลัดทานค่ะ ดูหน้าตาท่าทางน่าอร่อยมั้ยค่ะ วันนี้เป็นสลัดน้ำใส ฝีมือไก่เองค่ะ

สูตรน้ำสลัด
นี่เลยน้ำส้มคั้น+มะนาว+เกลือ และก็พริกไทยเพื่อเผาผลาญค่ะ อร่อยดีค่ะ


น่าทานมั้ยค่ะ.................


และนี่เลยค่ะ menu ทั้ง 13 วัน
สูตร 13 วัน ลด 13 กิโลกรัม

วันที่ 1
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3ขีด มะเขือเทศ 1ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

วันที่ 2
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ผลไม้สด 1 ผล

วันที่ 3
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล ผลไม้สด 1 ผล

วันที่ 4
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง

วันที่ 5
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว ( ส้มตำ )
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

วันที่ 6
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

วันที่ 7
อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว
อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล

วันที่ 8
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

วันที่ 9
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

วันที่ 10
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย ( ไม่ใส่น้ำตาล ) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล ผลไม้สด 1 ผล

วันที่ 11
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง

วันที่ 12
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด ( นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น )
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

วันที่ 13
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

และหากต้องการรายละเอียดมากกว่านี้ก็ไปที่ blog ของคุณ lovelybooth น่ะค่ะและขอบคุณมาก ๆ ที่นำมาให้เพื่อน ๆ ได้ทดลองกัน แต่ไก่จะลองพยายามดูค่ะ ไม่รู้ว่าจะทนได้กี่วัน อิ อิ.....





Create Date : 13 ตุลาคม 2550
Last Update : 14 ตุลาคม 2550 13:58:40 น.
Counter : 862 Pageviews.

6 comments
เรื่องเศร้า.. nonnoiGiwGiw
(5 พ.ย. 2562 17:11:43 น.)
1 พย 62 อากาศเริ่มเย็น mcayenne94
(1 พ.ย. 2562 20:21:07 น.)
ไลฟ์สไตล์ของท่านผู้หญิงสิริกิติยา เจนเซน ประสบการณ์ในวงการแฟชั่น และชีวิตข้าราชการ สายหมอกและก้อนเมฆ
(31 ต.ค. 2562 12:53:42 น.)
ร่วมกิจกรรม 3F #40: เข้ากั๊น...เข้ากัน - ขนมจีนชาวน้ำกับขิงดองและไข่ต้ม ภาวิดา คนบ้านป่า
(1 พ.ย. 2562 17:00:45 น.)
  
ฮั่นแน่มาแอบออกกำลังกายอยู่นี่เอง
โดย: bellagallo วันที่: 13 ตุลาคม 2550 เวลา:23:06:14 น.
  
คืนนี้จะมาทานปลานึ่งกับพี่ป่าวแด่วทำเผื่อ
โดย: bellagallo วันที่: 13 ตุลาคม 2550 เวลา:23:27:23 น.
  
ลืมมาอีกรอบ...ไอ้กล่องแชทข้างขวามือเค้าทำกันยังงัยเหรอ
โดย: bellagallo วันที่: 13 ตุลาคม 2550 เวลา:23:29:37 น.
  
แวะมาส่งเข้าหอเอ๊ยส่งเข้านอน น้องไก่เปิดอีกทีก้อคงเป็นอรุณสวัสดิ์บ้านเราแห
่ล่ะขอบใจจ้าที่ไม่เบื่อกัน สุขสันต์วันอาทิตย์จ้าาาา
โดย: bellagallo วันที่: 14 ตุลาคม 2550 เวลา:1:17:50 น.
  
อูยย..อยากลดเหมือนกัน แต่ไม่ไหวหรอกค่ะ เมนูตามนั้น..อีฉันคงเป็นลมตายก่อนจะได้ผอม

จุ๊บ จุ๊บ
โดย: ปีศาจรองเท้า.. (ShoesMonster ) วันที่: 14 ตุลาคม 2550 เวลา:1:19:48 น.
  
สวัสดีค่ะ
เคยลองสูตรนี้แล้วเหมือนกัน ผลคือเกือบไม่รอดค่ะ ฮ่าๆๆๆๆ
น้ำหนักเลยยังอยู่เท่าเดิมแถมมีเพิ่มมาด้วยน่ะค่ะ
โดย: ดอกคูณริมฝั่งโขง วันที่: 14 ตุลาคม 2550 เวลา:11:30:24 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kookkaiza.BlogGang.com

kaichu
Location :
สงขลา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]