Diet Week1

Mon (18.08.08)
เช้า: ไข่ omelet 2 ฟอง ใส่หอมใหญ่ กับ มะเขือเทศ
บล็อกโคลี่ลวก
สาย: น้ำเต้าหู้
กลางวัน: ข้าวหน้าแซลมอนสเต็ก
บ่าย: ถั่วลันเตา
เย็น: โยเกิร์ต + พีช 2 ชิ้น + มูสลี่

วันนี้ไม่ได้ออกกำลัง

วันนี้กินพอใช้ได้แต่ว่าไม่ได้ออกกำลังเลย แว้

Tue (19.08.08)
เช้า: ถั่วเขียวต้มน้ำตาล (แม่ซื้ออ่ะ เลยกิน)
สาย: โกโก้ร้อน
กลางวัน: บะหมี่โฟ
บ่าย: มะละกอ + ถั่วลันเตา
เย็น: ลูกแพร์ + นมถั่วเหลือง (น้ำตาลน้อย)

ออกกำลัง: โยคะร้อน 1 1/2 ชม.
วันนี้กินเยอะเกิน น่าจะตัดโกโก้เนอะ อ่อขาดโปรตีน

Wed (20.08.08)
เช้า: สลัดผักกินกับ balsamic vinega
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
สาย: โกโก้ร้อน
กลางวัน: บะหมี่เกี๊ยว
บ่าย: ฝรั่ง + ขนมตาล 2 ชิ้น
เย็น:

Create Date : 20 สิงหาคม 2551 Last Update : 20 สิงหาคม 2551 13:34:00 น. Counter : 2443 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	ร่วมกิจกรรม Food For Fun:Hot Wok Misson #58:เมื่อร่างกายต้องการไวตามินSEA.. คนผ่านทางมาเจอ (1 เม.ย. 2564 09:44:11 น.)		เจอกันบุรีรัมย์ The Kop Civil (18 มี.ค. 2564 16:22:45 น.)
	ประสบการณ์ ฉีดวัคซีน Pfizer ครบสองครั้งแล้ว newyorknurse (15 มี.ค. 2564 04:40:55 น.)		ร่วมกิจกรรม "Food For Fun #57 : ทำง่าย...อร่อยด้วย จานที่ 2 (ราดหน้าคะน้าอกไก่) คนผ่านทางมาเจอ (11 มี.ค. 2564 07:05:25 น.)