ดูแลตัวเองอย่างไรให้พร้อมต่อการทำงาน
ดูแลตัวเองอย่างไรให้พร้อมต่อการทำงาน
Written by: Sasicha Isarasriroj – Start Thailand

          สุขภาพที่ดีย่อมมีผลต่อการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นงานที่ใช้แรงหรือใช้สมอง เราก็ควรดูแลสุขภาพตัวเองให้พร้อมต่อการทำงาน โดยมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะเริ่มปฏิวัติตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้เลยก็คือ 1. อย่านอนดึก การนอนดึกจะทำให้ร่างกายเราอ่อนเพลีย และสมองตื๊อ คิดงานได้ไม่ลื่นไหล ให้พยายามเข้านอนก่อนห้าทุ่ม เพื่อที่หากตื่นเช้าแล้วจะได้รู้สึกสดชื่น แจ่มใส

          2. กินอาหารเช้าให้ตรงเวลา เมื่อทำกิจวัตรประจำวันเสร็จ ให้พาตัวเองไปกินอาหารเช้าง่ายๆ ไม่หนักจนเกินไป เพื่อให้การเคลื่อนไหวของร่างกายมีความคล่องแคล่ว ในการใช้พลังงานขับเคลื่อนการทำงานในแต่ละวัน

         3. อย่าเอางานกลับมาทำที่บ้าน งานเยอะแค่ไหน เมื่อถึงเวลาเลิกงาน ให้ปล่อยวางภาระหน้าที่ทั้งหมด แล้วอยู่กับตัวเองในการกำหนดลมหายใจเข้าออกให้รู้สติ เพื่อขจัดความขุ่นข้อง หมองใจ และลดความตึงเครียด

         3 เคล็ดลับง่ายๆ เท่านี้สุขภาพที่ดีก็จะอยู่กับเราไปอีกนาน มีแรงกาย แรงใจในการต่อสู้ สร้างสรรค์ผลงานได้อย่างราบรื่น พร้อมต่อการทำงาน
 



Create Date : 16 พฤษภาคม 2562
Last Update : 16 พฤษภาคม 2562 11:32:29 น.
Counter : 134 Pageviews.

0 comments
ต้นโพธิ์สีทอง อ.เมือง จ.เชียงใหม่ JinnyTent
(17 ก.พ. 2563 16:38:37 น.)
No. 857 เที่ยวถิ่นเก่า เสียงคลื่น กับอาหาร..? ไวน์กับสายน้ำ
(14 ก.พ. 2563 05:53:01 น.)
:: ถนนสายนี้มีตะพาบ หลักกิโลเมตรที่ 246 โจทย์ แสดงออกถึงความรัก :: Nior Heavens Five
(14 ก.พ. 2563 02:50:29 น.)
เพลงรัก LOVE LOVE ต้อนรับเทศกาล VALENTINE nonnoiGiwGiw
(13 ก.พ. 2563 12:29:32 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Jobsinbangkok.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 5133598
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด