fast-5 30/03/52

Good morning everybody!!!

menu 28/03/52
13.07 : hotdog 1 piece rod honey + apple green tea 1/2 bottle
15.51 : chocolate & cream cone bun 1 piece
17.30 : assorted sushi set tan salmon sushi 2 piece + pla-meuk sushi 1 piece + amber jack sushi 1 piece

menu 29/03/52
12.33 : almomd soup 3 cup + fried woonsen with sausage 4 small plate
15.40 : orange sunkist 1 look
16.20 : oat milk 1 cup

menu today 30/03/52
09.15 : coco slim milk 1 cup + matoom hot water 1 cup + jelly kradong-turtle 1 cup
10.00 : fried rice 5 kam + omelet 2 kam + orange sunkist 1 look
14.00 : noodle meat 1 big bowl

kor pen f-6 1 day na ja

Exercise
run 20 min
rest 5 s
run 20 min
rest 5 s


Today is have enough!!



bye bye ka

Create Date : 30 มีนาคม 2552 Last Update : 30 มีนาคม 2552 16:24:10 น. Counter : 615 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	Bangsaen 21 The Finest Running Event Ever 2023 บางแสน แมวเซาผู้น่าสงสาร (12 เม.ย. 2567 10:20:55 น.)		"วันใดที่เธอรู้สึกเหมือนไม่มีใคร โปรดมองมาทางนี้ เธอจะเห็นใครคนหนึ่งที่รอเธอ" คนผ่านทางมาเจอ (10 เม.ย. 2567 23:49:39 น.)
	เดย์ ออฟ เดอะ " ซ ว ย " จันทราน็อคเทิร์น (5 เม.ย. 2567 19:29:14 น.)		:) peaceplay (4 เม.ย. 2567 00:24:23 น.)