25/02/51

คร้าน้องโอ๋มาแร้วคร้า

ซาหวาดดีคร้าพี่ๆๆที่น่าร๊ากทุกคน

อ่ะมาดูรายการอาหารกานดีฟ่า เด๋วจาลืม

24/02/51
08.00 : โอวัลติน 1 แก้ว
09.30 : เส้นหมี่แห้ง 1 ชาม + ไข่ตุ๋น 4 คำ + ผัดผักนิดหน่อย
18.00 : นมพร่องมันเนยของเมจิ 1 แก้ว + แยมโรลชาเขียวของร้าน
custard nakamura แถวสุขุมวิท 2 ชิ้น อร่อยมากๆๆเรยคร้า คุงลุงซื้อมา
ฝากอ่ะคร้า หลุดเรย

วันนี้ 25/02/51
08.00 : นมพร่องมันเนยเมจิ 1 แก้ว
10.00 : ข้าวเหนียวมะม่วง 1 ถ้วยเล็กๆๆ + เส้นหมี่น้ำใส 1 ชาม
โอ้วๆๆวันนี้
ม่ายน่าเรย แต่ก้ออยากกิงอ่ะ
แต่แร้ววันนี้ก้อหลุดอีกละ วันนี้ก้อทานข้าวพร้อมหน้ากาน
19.00 : ข้าว 1 ทัพพี + ยำหมูยอทานไปก้อเยอะกว่าอย่างอื่น + ไข่เจียว
3 คำ + ซุป 3 คำ + นมพร่องมันเนยเมจิอีกครึ่งแก้ว

โอ้ยอิ่มๆๆ วันนี้ก้อช่วยคุงแม่ทามกับข้าวกิงกาน จะม่ายทานก้อกระไรอยู่
นานๆๆทานกานที แม่บอกม่ายค่อยได้ทานข้าวพร้อมกานเรย
เพราะปกติเรย 11 โมงก้อจะม่ายทานอารัยแร้ว ขอวันนี้อีกซะวันละกาน
นานๆๆจะได้ทานข้าวด้วยกาน

อ้าเกือบลืม วันนี้มีออกกำลังกายด้วย
วันนี้ออกกำลังกายตามหนังสือ 8 minutes in the morning ของพี่จอร์จเค้า
เปงเวทเทรนนิ่งอ่ะคร้า
วันนี้ก้อทำไป 2 set set ละ 12 ครั้ง
วันนี้กะจาไปวิ่งซะหน่อยแต่ฝนตกอ่ะ พรุ่งนี้จาทามหั้ยดีกว่านี้นะคร้า
อ้าวลืมบอกมี sit up ด้วย 20 ครั้ง
ทามมากม่ายได้ปวดหลังอ่า จึงค่อยๆๆทามไปก่อน

วันนี้ไปก่อนน้าคร้า

ขอบคุงที่แวะเข้ามาเยี่ยมกานน้าคร้า

ร๊ากทุกคนคร้า ขอหั้ยน้ำหนักลดกานอย่างที่ตั้งใจน้าคร้า ทุกคน
น้องโอ๋เปงกำลังใจให้คร้า

Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2551 Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2551 20:28:42 น. Counter : 576 Pageviews.		1 comments
Share Tweet

	»FFF#94« "กินเพลินเกินห้ามใจ" ผัดหมี่เส้นจันท์ nonnoiGiwGiw (16 เม.ย. 2567 15:00:28 น.)		ระยองฮิสั้น จันทราน็อคเทิร์น (12 เม.ย. 2567 15:33:48 น.)
	Bangsaen 21 The Finest Running Event Ever 2023 บางแสน แมวเซาผู้น่าสงสาร (12 เม.ย. 2567 10:20:55 น.)		Day..10 โฮมสเตย์ริมน้ำ (11 เม.ย. 2567 08:25:45 น.)