15/11/50

ซาหวาดดีคร้าพี่ๆๆที่น่าร๊ากของน้องโอ๋ทุกคน

วานนี้น้องโอ๋ก้อเริ่ม f-5 วานแรกคร้า โชคดีคร้าม่ายหลุด ขอบอกคร้าว่า

เกือบหลุดซะแร้ว โชคดีรอดตัวไปมีคนทานข้าวเปงเพื่อนคุงยายแทนแร้ว

เฮ้อๆๆโล่งอก

กิจกรรมวานนี้

05.30 โปรแกรม 8 นาทีในตอนเช้า 4 set/12 วานนี้ รีบคร้าเรยออกได้

นิดเดียวเอง พรุ่งนี้ว่าจะเริ่มเต้นแอโรบิกกานอีกครั้ง หลังจากที่ม่ายได้

เต้นมานาน ช่วงนี้งานก้อเยอะมากเรย เรยม่ายได้ออกไปวิ่งที่ไหนเรย

ดีที่ได้ออกกำลังกายในตอนเช้า ไม่งั้นจะบร้าตาย ตอนนี้รู้สึกน้ำหนักมาน

นิ่งๆๆมากเรย เพราะทานครบ 3 มื้อทุกวัน ตอนนี้ขอแค่กลับมาหนักเท่า

เดิมซะ 73-75 โลก่อง ก้อแร้วกาน กว่าจะลงแต่ละขีดมานช่างยากเย็น

ต้องพยายามเพิ่มขึ้นแร้วเรา เด๋วสวยไม่ทันพวกพี่ๆๆพอดี

อ่ะต่อคร้าพล่ามมานานแระ รายการอาหารวันนี้น้าคร้า

06.15 น้าเต้าหู้ 1 แก้วแบบไม่ใส่น้ำตาลมีลูกเดือย + เม็ดแมงลักด้วย
06.30 โยเกิร์ตรสมิกซ์เบอรี่ของเมจิ 1 ถ้วย
07.00 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ + ผัดผักบุ้งจานนึง

อย่างน้อยอาทิตย์นี้ขอให้ลดมาซักขีดนึงก้อจะดีโนะ ต้องพยายามไม่ให้

หลุด ต้องทามหั้ยได้ สู้เค้ายัยมู๋น้อย ไปแระคร้า เด๋วไปทามกานบ้านต่อ

ก่องน้าค้าทุกคน ฝันดีน้าคร้า แระก้อขอบคุงสำหรับกำลังใจจากพี่ๆๆที่น่า

ร๊ากของน้องโอ๋ทุกๆๆคนด้วยน้าคร้า ที่คอยหั้ยคำปรึกษาแระก้อคำแนะนำ

Create Date : 15 พฤศจิกายน 2550 Last Update : 15 พฤศจิกายน 2550 21:45:44 น. Counter : 658 Pageviews.		1 comments
Share Tweet

	15/04/67 สมาชิกหมายเลข 4675166 (15 เม.ย. 2567 09:46:52 น.)		โจทย์ตะพาบ ... วันใดที่เธอรู้สึกเหมือนไม่มีใคร โปรดมองมาทางนี้ เธอจะเห็นใครคนหนึ่งที่รอเธอ ... tanjira (9 เม.ย. 2567 14:13:50 น.)
	ทริปอเมริกา #1 - รีวิวสายการบินฟิลิปปินส์ ไม่แพงมากและดีกว่าที่คิด ฟ้าใสทะเลคราม (6 เม.ย. 2567 13:46:53 น.)		เดย์ ออฟ เดอะ " ซ ว ย " จันทราน็อคเทิร์น (5 เม.ย. 2567 19:29:14 น.)