สายตายาว เกิดจากอะไร รวมถึงวิธีในการรักษา

สายตายาว คือเป็นภาวะที่ตามองเห็นวัตถุที่อยู่ในระยะไกลได้ดีกว่าที่มองเห็นวัตถุในระยะใกล้ นั่นหมายความว่า สายตายาวมีจุดโฟกัส หรือจุดที่แสงรวมกันอยู่หน้าส่วนหลังของจอประสาทตา หรือเรตินาทำให้ภาพจากแสงรวมกันเกิดขึ้นหลังจากการผ่านผนังตา ซึ่งอาจทำให้การมองเห็นวัตถุในระยะใกล้มีความลำบาก

สายตายาวมักจะเกิดขึ้นกับคนสูงอายุหรือมีช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป เนื่องจากเลนส์ตาแก้วมีความแข็งตัวมากขึ้น ความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อตาเริ่มเสื่อมประสิทธิภาพ ความสามารถในการหดคลายตัวลดน้อยลง ทำให้การมองเห็นวัตถุในระยะใกล้ไม่ชัดเจนเหมือนเดิม

คนมีสายตายาวไม่ได้เกิดกับคนที่สูงอายุเท่านั้น สามารถเกิดขึ้นกับเด็กได้ตั้งแต่กำเนิดจะเรียกว่า สายตายาวโดยกำเนิด  สายตายาวโดยกำเนิดเกิดจากที่กระบอกตาสั้นกว่าปกติหรือกระจกตามีความโค้งน้อยกว่าปกติ ทำให้แสงไปกระทบที่จอประสาทตา จึงไม่มีระยะที่ชัดทั้งใกล้และไกล  

ในบทความนี้ทางเราได้นำข้อมูลเกี่ยวกับสายตายาว วิธีรักษา การป้องกัน รวบรวมไว้ในบทความนี้เพื่อไขข้อสงสัย ทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้น

ค่าสายตายาวเท่าไหร่ ถึงควรจะเริ่มใส่แว่น 

อาการสายตายาว คือปัญหาความผิดปกติทางสายตาที่ไม่สามารถมองเห็นภาพในระยะใกล้ได้ชัดเจน แต่สามารถมองเห็นได้ในระยะไกลชัดเจนมากกว่า ค่าสายตายาวเท่าไหร่ ถึงควรจะเริ่มใส่แว่น ไม่จำเป็นว่าต้องสายตายาวเท่าไร ขึ้นอยู่กับคุณว่ามีการมองเห็นที่ไม่สามารถโฟกัสวัตถุระยะใกล้ได้ แต่จะโฟกัสวัตถุที่อยู่ไกลได้ดีกว่า ถ้าหากมองเห็นไม่ชัดทั้งระยะใกล้และไกล นั่นแปลว่าสายตายาวค่อนข้างมาก

เกิดมีปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น มีปัญหาในการอ่านหนังสือ หรี่ตามอง มีปัญหาการมองตอนกลางคืน ปวดตา ปวดหัวเวลาเพ่งมองวัตถุในระยะใกล้เป็นเวลานาน หากเกิดปัญหาเหล่านี้ควรเริ่มใส่แว่นตาเพื่อช่วยในการมองเห็น

ปัจจัยที่กระตุ้นทำให้ค่าสายตายาว 

ปัจจัยต่าง ๆ ที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการค่าสายตายาวหลัก ๆ มีดังนี้

• พันธุกรรม ความสายตายาวมักมีความสัมพันธ์กับพันธุกรรม หากคุณมีพ่อแม่หรือครอบครัวที่มีประวัติเป็นสายตายาว โอกาสที่คุณจะเป็นเช่นนั้นก็จะสูงขึ้น
• ความเปลี่ยนแปลงสายตาและอายุ สายตายาวมักเริ่มแสดงอาการในวัยเรียนและเด็กวัยหนุ่มสาว เนื่องจากสายตายาวตามอายุเพิ่มขึ้น แต่มันยังสามารถเกิดขึ้น หรือมีความรุนแรงขึ้น เมื่อคุณมีอายุที่มากขึ้น
• ความเคลื่อนไหวของตา การดูทีวี เล่นคอมพิวเตอร์ หรือการทำงานในสภาวะที่ต้องมองเห็นวัตถุใกล้ๆ นานๆ ครั้งอาจมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงความยาวของตา และสามารถเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดสายตายาว
• การวิตกกังวล ความเครียด และกังวลเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดภาวะสายตายาวหรือปัญหาสายตาอื่น ๆ ได้ ภาวะเครียด และกังวลสามารถกระตุ้นสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับสายตาในร่างกาย การควบคุมระบบประสาทที่หน้าที่ในการปรับความโฟกัสแสงในตา
• การตั้งครรภ์และภูมิคุ้มกัน บางการตั้งครรภ์ และการที่ผู้หญิงมีภูมิคุ้มกันที่เสื่อมสภาพอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในร่างกาย ซึ่งอาจมีผลต่อสายตา
• ปัจจัยสภาวะสุขภาพ สภาวะที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคเบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง อาจมีผลต่อสายตาและเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดสายตายาว

ผลข้างเคียงเกิดขึ้นจากค่าสายตายาว

ค่าสายตายาวเป็นสภาวะที่ตามีความสามารถในการเห็นของวัตถุในระยะใกล้ลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงและปัญหาต่าง ๆ ได้ดังนี้

• ภาวะสายตายาวตามอายุ เป็นปัญหาทางการมองเห็นที่เกิดขึ้นเมื่อมีกล้ามเนื้อตาและเลนส์แก้วตาแข็งตัว จึงทำให้ประสิทธิภาพในการมองระยะใกล้ลดลง เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อถึงวัยกลางคนประมาณ 40-50 ปีขึ้นไป
• ปัญหาการมองเห็นในระยะใกล้ ค่าสายตายาวทำให้มองเห็นในระยะใกล้ลำบาก โดยเฉพาะเมื่อต้องอ่านหนังสือหรือทำงานในระยะใกล้
• การมองเห็นในที่มีแสงลดน้อยลง ค่าสายตายาวอาจทำให้เกิดปัญหาในการมองเห็นในที่มีแสงน้อย ซึ่งอาจทำให้การขับรถกลายเป็นเรื่องยาก และไม่ปลอดภัย
• ความเสี่ยงต่อโรคตา ค่าสายตายาวอาจเสี่ยงต่อโรคตาอื่น ๆ เช่น จอตาแตก หรือแผลบาดที่ผิวตาได้ หากไม่ได้รับการดูแลตาอย่างเหมาะสม
• สาเหตุของอาการต่าง ๆ  ค่าสายตายาวอาจทำให้เกิดอาการไมเกรน หรืออาการปวดหัวเมื่อใช้สายตาในการเพ่งมองในระยะใกล้เป็นเวลานาน

หากคุณมีสภาวะการมองไกลไม่ชัดอย่างนี้สายตาสั้นหรือยาว คำตอบคือสายตาสั้น เพราะอาการสายตาสั้นมีความแตกต่างจากคนสายตายาว เช่น มองระยะไกลต้องหรี่ตาบ่อยๆในการช่วยโฟกัสสิ่งต่าง ๆ ตาพร่ามัวเมื่อมองไกล

วิธีรักษาแก้ไขสายตายาว

ภาวะสายตายาว เกิดขึ้นกับคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ มักจะมีปัญหาการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากในมองเห็นในระยะใกล้ โดยวิธีรักษาแก้ไขสายตายาวนั้น มีดังต่อไปนี้

ทำเลสิค LASIK รักษาสายตายาว 

ไม่ว่าจะเป็นคนมีภาวะสายตายาวตอนอายุ 40 ปี หรือเป็นสายตายาวโดยกำเนิดเกิดจาก วิธีรักษาสายตายาว ด้วยวิธีทำเลสิคสามารถทำได้ ในการรักษาเลสิค LASIKจะแบ่งออก 2 แบบ

• Femto LASIK (Femtosecond LASIK) เป็นกรรมวิธีการผ่าตาเพื่อการรักษาสายตายาวที่ใช้เทคโนโลยีเลเซอร์เฟมโตเซคอนด์เลเซอร์  (Femtosecond laser) เป็นอุปกรณ์หลัก ในกระบวนการทำ LASIK เป็นรูปแบบการผ่าตาที่ใช้เลเซอร์โดยไม่ใช้ใบมีด เพื่อปรับเปลี่ยนกระจกตา เพื่อให้สายตามองเห็นได้ชัดเจนขึ้น และปรับการโพรงตาให้เหมาะสมกับการมองเห็นที่ต้องการ กระบวนการ LASIK จะเปลี่ยนค่าสายตา เพื่อให้สายตามองเห็นได้ดีขึ้นโดยที่ไม่จำเป็นต้องสวมแว่นตา หรือใส่คอนแทคเลนส์อีกต่อไป
• Microkeratome LASIK เป็นกระบวนการที่ใช้เครื่อง Microkeratome ผ่าตาเพื่อปรับปรุงค่าสายตาและปรับเปลี่ยนโค้งผิวกระจกตา จากนั้นทำการปิดชั้นกระจกตาด้านบนกลับที่เดิม โดยไม่ต้องเย็บแผล วิธีการนี้เปลี่ยนค่าสายตาในผู้ที่มีสายตายาว สายตาสั้น หรือแม้กระทั่งผู้ที่มีค่าสายตาไม่ปกติอื่น ๆ เช่น ค่าสายตาผสม 

หากสายตาสั้นข้าง ยาวข้าง วิธีในการรักษาได้ทั้งทำเลสิค Microkeratome LASIK  หรือใส่แว่นตา และใส่คอนแทคเลนส์ ควรตรวจเช็คค่าสายตาก่อนที่จะใส่แว่น หรือใส่คอนแทคเลนส์ เพื่อให้รู้ว่าค่าสายตา แต่ละข้างมีค่าสายตาเท่าไร

ใส่แว่นสายตา 

เป็นวิธีที่รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสายตาในกรณีที่คุณมีค่าสายตายาว หรือค่าสายตาสั้น และต้องการช่วยให้สายตามองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ดังนั้นการใส่แว่นสายตาสามารถทำได้ง่าย และไม่ต้องผ่าตา นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำเพื่อใส่แว่นสายตา

• ตรวจวัดสายตา ก่อนที่คุณจะใส่แว่นสายตาคุณควรพบแพทย์ตา เพื่อตรวจวัดสายตาของคุณ แพทย์ตาจะทำการตรวจสอบค่าสายตาของคุณ และหาค่าสายตาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
• เลือกแว่นสายตา ที่ร้านตัวแทนขายแว่นตาเพื่อเลือกแว่นสายตาที่คุณชอบ ร้านตัวแทนแว่นสายตาจะช่วยคุณเลือกแว่นที่เหมาะสมสำหรับคุณ และทำการติดแว่นตาในเลนส์ที่มีค่าสายตาที่ถูกต้อง
• การดูแลแว่นสายตา เมื่อคุณได้รับแว่นสายตาของคุณแล้ว คุณควรดูแลแว่นด้วยความระมัดระวัง เช่น ไม่วางแว่นสายตาไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิสูงหรือต่ำมาก และใช้ผ้าที่มีสิ่งฆ่าเชื้อเพื่อทำความสะอาดเลนส์

วิธีป้องกันภาวะสายตายาว

ภาวะสายตายาวสามารถเกิดขึ้นจากสาเหตุทางพันธุกรรม และไม่สามารถป้องกันได้โดยตรง แต่คุณสามารถป้องกันภาวะสายตายาว และลดความเสี่ยงของภาวะสายตายาวได้ ดังนี้

• ตรวจสุขภาพสายตาเป็นประจำ ควรตรวจสุขภาพสายตาอย่างสม่ำเสมอ โดยมีการตรวจสายตาแบบประจำๆ โดยแพทย์ตา เฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติครอบครัวที่มีภาวะสายตายาว การตรวจสายตาเป็นประจำช่วยตรวจพบปัญหา และรักษาได้ทันท่วงที

• ตรวจสอบความผิดปกติดวงตาเสมอ หากมีอาการที่ผิดปกติ อาทิ ปวดตา ตามัว ตาแห้ง มองเห็นจุดดำ ควรรีบพบแพทย์ตา

• หลีกเลี่ยงการทำงานเป็นระยะเวลานาน หากคุณต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในระยะเวลานาน ควรพักสายตาเป็นช่วง ๆ  เพื่อถนอมดวงตา และช่วยป้องกันอาการแห้ง ตาล้า

• ป้องกันแสง UV เมื่ออยู่กลางแจ้ง ควรหาแว่นที่ป้องกันแสง UV  ร่ม หมวก เพื่อป้องกันถนอมสายตาของคุณ 

• กินอาหารที่มีประโยชน์และวิตามิน ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และผลไม้ เช่นฟักทอง ข้าวโพด แครอท ผักโขม คะน้า มะละกอ แคนตาลูป เป็นต้น และวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตาของคุณ เช่น วิตามิน A C E D

• งดสูบบุหรี่ บุหรี่เป็นปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงการทำลายเส้นประสาทตา รวมถึงอาการอื่น ๆ เช่น ตาแดง ตาแห้ง ม่านตาอักเสบ
• โรคประจำตัวส่งผลต่อการมองเห็น  เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูงเป็นต้น

ค่าสายตายาวสามารถรักษาด้วยวิธีธรรมชาติได้ไหม ? 

รักษาสายตายาวด้วยวิธีธรรมชาติ เป็นการรักษาที่ช่วยในการชะลอค่าสายตายาว เนื่องจากสภาวะทางพันธุกรรม หรืออายุที่มีมากขึ้นที่ไม่สามารถรักษาหรือเปลี่ยนแปลงได้ด้วยวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ ที่มีการปรับเปลี่ยนค่าสายตาใน กรณีสายตายาวหายได้ไหม สามารถหายได้ แต่จะต้องใช้การรักษาทางการแพทย์ เช่น การใช้แว่นตา หรือการทำเลสิก LASIK ซึ่งเป็นกระบวนการผ่าตาที่ใช้เทคโนโลยีเลเซอร์เพื่อปรับแต่งค่าสายตาได้อย่างถาวร

สรุป

สายตายาว สามารถเกิดขึ้นกับทุกคน เมื่อมีอายุที่มากขึ้นก็ย่อมมีความเสี่ยงเกิดปัญหาสายตายาว รวมถึงทางพันธุกรรมตั้งแต่เด็กแรกกำเนิดจะส่งผลลบในการใช้ชีวิตประจำของคุณ 

ควรรีบพบแพทย์ตาเพื่อตรวจสอบสายตา รับคำแนะนำการรักษา และแก้ไขสายตายาวที่เหมาะสมสำหรับคุณ เนื่องจากการรักษาแก้ไขสายตายาวต้องได้รับการปรับแต่ง และการบำรุงรักษาอย่างถูกต้องเพื่อให้สายตาของคุณมองเห็นได้อย่างชัดเจนและสบาย