เบาหวานคืออะไร เข้าใจจากภาพ
ในปี 2017/2560 และ 2045/2588
3 อันดับแรกในอาเซียน 10 ประเทศได้แก่ บรูไนฯ สิงคโปร์ มาเลเซีย หรือกลุ่มประเทศที่ฐานะดี และอยู่ครึ่งล่างของอาเซียน ..... 3 ประเทศนี้มีคนเชื้อสายมาเลย์อยู่มาก ทำให้พอเดาได้ว่า ความชุกเบาหวาในอินโดนีเซีย น่าจะเพิ่มเร็ว โดยมีตัวเร่ง คือ อัตราการสูบบุหรี่สูง (บุหรี่ เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน) ..... ภาพ - องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่า เบาหวานอยู่ในขาขึ้นทั่วโลก มีคนเป็นเบาหวาน 422 ล้านคน = 5.48% จากคนทั่วโลก 7,700 ล้านคน
ถ้านับเฉพาะผู้ใหญ่ ปี 1980/2523 พบผู้ใหญ่เป็นเบาหวาน 108 ล้านคน = 4.7% ปี 2014/2557 พบผู้ใหญ่เป็นเบาหวาน 422 ล้านคน = 8.5% ..... เบาหวานและระดับน้ำตาลในเลือดสูง เป็นสาเหตุการตาย = 3.7 ล้านคน/ปี
ในจำนวนนี้ เสียชีวิตจากเบาหวาน =1.5 ล้านคน/ปี = 40.5% = ประมาณ 4/10 ..... เสียชีวิตจากน้ำตาลในเลือดสูง = 2.2 ล้านคน/ปี ก่อนเป็นเบาหวาน = 59.5% = ประมาณ 6/10
การรักษาเบาหวานให้ได้ผลดี ควร รักษาตอนน้ำตาลในเลือดเริ่มสูง หรือ ภาวะก่อนเบาหวาน จึงจะลดการตายส่วนใหญ่ (59.5%) ได้ ..... ..... เบาหวานแบ่งเป็นกลุ่มใหญ่ 3 กลุ่มใหญ่ได้แก่
(1). เบาหวานชนิดที่ 1 พบมากในเด็ก และคนอายุน้อยกว่า 30 ปี เกิดจาก ภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง หรือ การอักเสบเรื้อรัง
ทำลายเซลล์เบต้าในตับอ่อน ทำให้ ตับอ่อนสร้างอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนนำน้ำตาลเข้าเซลล์ได้ไม่พอใช้
คล้ายคนที่ทำลูกกุญแจหาย ไขประตูเข้าบ้านไม่ได้ หรือ นำน้ำตาลเข้าเซลล์ไม่ได้ ..... (2). เบาหวานชนิดที่ 2 พบมากในคนวัยกลางคนขึ้นไป และเด็กอ้วน
ตับอ่อนสร้างอินซูลินได้ แต่เซลล์ทั่วร่างกายดื้อ คล้ายมีลูกกุญแจ แต่ไขแม่กุญแจไม่ค่อยได้
(3). เบาหวานในช่วงตั้งครรภ์ ..... ครูบาอาจารย์ท่านสอนว่า อวัยวะที่จะบาดเจ็บจากเบาหวาน หรือ น้ำตาลในเลือดสูงได้แก่
"หัว - หัวใจ - ไต - ตา - ตีน" พูดให้คล้องจองแบบนี้ จึงจะจำได้
(1). หัว - หลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต สมองเสื่อม (2). หัวใจ - หัวใจขาดเลือด หัวใจเสื่อม หัวใจวาย
(3). ไต - ไตเสื่อม ไตวาย ข้อมูลจาก 54 ประเทศพบว่า ความดันเลือดสูงและเบาหวาน เป็นปัจจัยเสี่ยงไตวาย = 80%
เบาหวานเป็นปัจจัยเสี่ยงไตวาย = 12-55% เบาหวานเพิ่มเสี่ยงไตวาย = 10 เท่า ..... (4). ตา - ตาเสื่อม ตาบอด
(5). ตีน - เสี่ยงแผลที่เท้า แผลติดเชื้อ เพิ่มเสี่ยงถูกตัดนิ้วหรือเท้า = 10-20 เท่า ..... เบาหวานทำให้เส้นประสาทเสื่อม เส้นประสาทที่เท้า ยาวกว่าเส้นประสาทส่วนอื่นๆ
ทำให้สูญเสียความรู้สึกเจ็บปวด เป็นแผลง่าย ติดเชื้อง่าย เสี่ยงถูกตัดนิ้ว ตัดเท้า ..... ..... ปัจจัยเสี่ยงเบาหวานได้แก่ (1). อาหารกลุ่ม "ขาว-หวาน-มัน"
เนื้อแดง หรือเนื้อสัตว์ 4 เท้าขนาดสูง เช่น วัว ควาย หมู แพะ แกะ หนู เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน
ผลไม้ทั้งผล ลดเสี่ยงเบาหวาน น้ำผลไม้ เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน
(2). ออกแรง-ออกกำลังน้อย หรือ นั่งนาน
(3). น้ำหนักเกินหรืออ้วน ..... (1). กินอาหารสุขภาพ ควรกินอาหารส่วนใหญ่จากพืช
..... ผักสะดวก (comfort vegie/vegetables) เช่น แตงกวา มะเขือเทศ เป็นผักที่มีรสขมต่ำกว่า ผักใบเขียว
สับให้ละเอียด แล้วกินเปล่าๆ ได้ โดยไม่ต้องใช้น้ำพริก (กินน้ำพริกมากเกิน อาจทำให้ได้รับเกลือเพิ่ม) ..... (2). ออกแรง-ออกกำลังประจำ และ ไม่นั่งนาน
..... (3). ระวังน้ำหนักเกิน
(4). ตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือด
(5). ตรวจเช็คความดันเลือด
..... ญี่ปุ่นมีสำนวนว่า "เจ็บป่วยเล็กน้อยอายุยืน" หมายถึง คนที่ป่วยแล้วดูแลตัวเองดี มีสิทธิ์อายุยืนอย่างมีคุณภาพ
ถึงตรงนี้... ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ..... From - WHO. Diabetes is on the rise. WHO Infographics. https://www.who.int/mediacentre/infographic/diabetes/en/ From - https://www.who.int/diabetes/global-report/en/ จาก - ประเทศที่มีและจะมีคนเป็นเบาหวานมากที่สุดในโลก. https://oknation.nationtv.tv/blog/health2you/2018/06/14/entry-2 จาก - ประเทศที่มีและจะมีคนเป็นเบาหวานมากที่สุดในอาเซียน. https://oknation.nationtv.tv/blog/health2you/2018/06/14/entry-3/ |
บทความทั้งหมด
|