27-2-09...พ่อหมีcardio[día4]

เรามาวิ่งน้อยนิด มหาศาล กันเถอะ
(มากเกินเด๋วเหนื่อยเกิน ขอซอฟท์ๆ)

วิ่ง 20 นาที
elliptical โปรแกรม interval 10 นาที (เล่นโปรแกรมนี้แล้วตื่นเต้นดีอ่ะ ดูท้าทายดี)

เวท เทรนนิ่ง
สำหรับหน้าท้อง และ น่อง

รู้สึกเบื่อวิ่งลู่อะ อยากไปวิ่งที่สวนหรือพวกสนามกีฬามั่ง
แต่อากาศจะร้อนไปไหนเนี้ยยยยย T^T


ขอให้ทุกคนที่เข้ามาอ่านแข็งแรงๆๆ สุขภาพดีด้วยค่า

Create Date : 27 กุมภาพันธ์ 2552 Last Update : 27 กุมภาพันธ์ 2552 15:17:39 น. Counter : 548 Pageviews.		1 comments
Share Tweet

	วงล้อสมดุลชีวิต peaceplay (29 ม.ค. 2569 04:10:26 น.)		Day..24 โฮมสเตย์ริมน้ำ (25 ม.ค. 2569 17:22:02 น.)
	ง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียไม่หาย ระวัง!.. อาจมีโรคซ่อนอยู่ หนึ่งเสียงในกทม. (16 ม.ค. 2569 14:02:26 น.)		ตรวจสุขภาพประจำปี - Annual Body check up 2026 กะริโตะคุง (15 ม.ค. 2569 15:36:04 น.)