06-03-09พ่อหมีcardio[día7] วันนี้ เปนสตาฟงานประชุมสเปน ทั้งวันเรย คอยstand by เผื่อมีไรให้ช่วย แล้วว่างๆก้อแอบไปฟังประชุม^^ ทีแรกลงชื่อว่าอยู่ฝ่ายลงทะเบียน สุดท้าย ทำตั้งแต่ ลากตู้หนังสือ จนถึงแบกน้ำขวดเป็นโหลๆ แต่สู้ตายค่า เพื่อสเปน งานก้อเริ่ดๆ อาจานเราเริ่ดสุดแล้ววววววววว งานเส็ด 5โมงคึ่ง เพื่อนลากไปออกกำลังแบบใหม่(สำหรับเรา มือใหม่) มันคือ... โยคะ (ได้ข่าวว่าไม่ใหม่แล้วนะ) เล่นไป1 ชม. เป็นโยที่เน้น บอดี้ บาลานซ์ และฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังด้วย และยังช่วยในการทรงตัว เมื่อยโฮกกกกกก แต่ชอบมากกกกกเหมือนกัน มีท่าแปลกๆเยอะดี แต่ท่าศพแรงสุด นอนเฉยๆ เกือบหลับเรย ฮ่า ชิววววววววววววววว เรยมะได้ คาร์ดิโอ เหมือนอย่างที่ตั้งใจไว้ สำหรับเพื่อนๆที่ยังไม่เคยโยคะ แนะนำว่า ทำให้ได้ยืดกล้ามเนื้อมากๆ และเพิ่มสมาธิด้วย มีอะไรแนะนำก้อเม้นมานะคะ ขอบคุนทุกคนที่เข้ามาอ่านค่า
|
บทความทั้งหมด
|
||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [