โปรล้วนวันที่ 2 โปรล้วน วันที่ 2 (2/10/53) รหัส 5_6 use n. pim-kombox นำหนักแรก 122 kg น้ำหนักวันนี้ ยังไม่ได้ชั่งค่ะ เป้าหมาย 99 gk อาหาร เช้า ไก่ย่าง 1 ไม้ ตับย่าง 2 ไม้ ว่างเช้า โยเกิต 1 ถ้วย เที่ยง ไก่ย่าง 5 ดาว 3 ชิ้น ปลาดุกบ่าง ครึ่งตัว ว่างบ่าย โยเกิต 1 ถ้วย เย็น ไก่ย่าง 5 ดาว 3 ชิ้น เต้าหูเหลืองนึ่ง 1 ชิ้น น้ำดื่ม 4 ลิตร กิจกรรม ปั่นจักยาน 30 นาที ความรู้สึก วันนี้ ออกกำลัง กายรู้ สึกเหนื่อยมาก สงสัย ไม่ได้ออกมานานเลย ปั่นแค่ 30 นาที พรุ่งนี้ ค่อย เพิ่มไห้นานกว่านี้ แล้วกัน พรุ่งนี้ จะ กินไรดีนะๆๆ       สู้ ๆ นะคะ
 โดย: แม่เอเธนส์ (frau
 ) วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:23:30:54 น.ดิฉันเป็นคนนึงที่ลด นน มานาน
เลยอยากจะขอแนะนำ สำหรับคุณ เพราะ ดิฉันก็เคยผิดพลาดจากการลด จนเกือบเอาชีวิตไม่รอด คนที่ลด นน ควรทานอาหารไม่เกินวันละ 1000 แคลลอรี่ อยากให้คุณไปเสิร์ทหาแคลลอรี่ และเมนูอาหารก่อนคิดจะลด จะง่ายกว่า ส่วนโยเกิร์ต กินได้ แต่อย่าเกิน บ่ายโมง ไม่งั้นอ้วน เอาใจช่วยเต็มที่นะคะ เชื่อว่า คุณต้องทำได้ สู้ๆๆ โดย: อิอิ IP: 192.168.48.162, 113.53.160.142 วันที่: 3 ตุลาคม 2553 เวลา:1:41:28 น.
การออกกำลังกายค่อยๆ ปรับค่ะ เดี๋ยวก็ดีขึ้น ดื่มน้ำเยอะดีจังค่ะ สู้ต่อไปจ้า
โดย: palomaw
วันที่: 3 ตุลาคม 2553 เวลา:8:30:44 น. |
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [