------------11 มค. 2011 อย่าทานอะไรก่อนนอนนะจ๊ะ @@@  อ๊ะ !!! เป็น โรคฮิต ของคนกรุง ซะด้วย โรคนี้ เรียกว่า "กรดไหลย้อน" หรือ GERDโดยส่วนตัว ก็เป็นมา นานมากก เกือบ 30 ปีได้แล้ว เปรียบง่าย ๆ เหมือนกับ กระเพาะเราเป็น ขวด เพียงแต่ เป็นขวดที่ไม่มีฝาปิด เมื่อทานอะไรเข้าไป ก็ต้องตั้งตัวตรง จน 6 ขั่วโมงผ่านไป จึงเอนนอนได้ ทุกวันนี้ ทานยา เช้าเม็ด เย็นเม็ด เป็นยาลดกรดในกระเพาะ ราคาเม็ดละ ประมาณ 5-8 บาท ทำให้กรดหรือน้ำย่อยออกน้อยลง เมื่อน้ำย่อยออกน้อย เราก็ต้องทานอาหารที่ย่อยง่าย อย่าทานอาหารมันมาก เผ็ดจัด หรือของย่อยยาก ส่วนตัวนั้น แก้ไขอีก วิธี คือ อยากทานน้ำมากในระหว่างกินข้าว เพราะน้ำจะเพิ่มปริมาณพื้นที่ในกระเพาะ โดยไม่จำเป็น อย่าลืม ว่า ขวดของเราไม่มีฝาปิด!!! และทุกวันนี้ ไม่ทานมื้อเย็น ทำมาหลายปีแล้ว (ยกเว้นมื้อที่สังสรรค์) เมื่อเราทำประจำ น้ำย่อยก็จะไม่หลั่งออกมา ทำให้เอนตัวนอนได้ โดยที่ไม่มีกรดหรือน้ำย่อย ไหลย้อนขึ้นมาทำลายหลอดอาหาร โพลงจมูก หรือ ชั้นแก้วหู ประหยัดเงินทานมื้อเย็น ไว้ไปเที่ยวได้ตั้งเยอะ 55+ อาจจะไม่ได้ช่วยมาก แต่อย่างน้อย ก็ชะลอ ไม่ให้ร่างกายทรุดไปเร็วกว่านี้ ส่วนเรื่องผ่าตัด ทำฝาขวด ยังไม่เคยคิดเลยค่ะ เพราะที่ผ่านมา ผ่าตัด สิ่งที่สาหัส และ หาทางซ่อม โดยวิธีอื่นไม่ได้ ผ่าบ่อยมาก สาหัส จึงเบื่อเรื่องผ่าตัดแล้ว แต่เป็นการผ่าเรื่องสันหลัง เรื่องขวดไม่มีฝา จึงเป็นเรื่องเล็กน้อย จึงขอเว้นดีกว่า เป็นมา 30 ปี ยังไม่วอรี่เลย แค่ปรับการใช้ชีวิตเล็กน้อย ก็แฮปปี้ แฮปปี้ นะคะ  เมื่อวาน เป็นวันเกิดค่ะ และ เป็นวันเกิดเฉพาะกิจ ในเฟสบุ๊คขอบคุณเพื่อนเฟสบุ๊คที่อวยพร มากันนะคะ เมื่อคืน นอนสำลักน้ำลาย น้ำลายลงปอดอีกแล้ว..ปีใหม่นี้ ครั้งนี้เป็นครั้งแรกของปี หลังจากเว้นไปหลายวัน เนื่องจาก ก่อนนอน ประมาณ 2 ทุ่ม ไปร่วมทานอาหารเย็น ทั้ง ๆ ที่ไม่ทานอาหารเย็นมานาน เพราะมีอาหารลัดฟ้ามาจากทางเหนือค่ะ เป็นอาหารเหนือ ด้วยความอยาก อยากน๊ะ!! จึงไปร่วมวงทานด้วย ไม่ได้ลิ้มรสอาหารเหนือ มานานนนน เกือบปี  อาหารเย็นมื้อนี้ ข้าวเหนียวและ 1 น้ำพริกหนุ่ม + แคบหมู ทั้งชนิด เส้นและก้อน + บวบลวก + ฟักทองนึ่ง 2 น้ำพริกอ่อง 3 ไส้อั่ว 4 แหนมทอด 5 หมูทอด 6 แกงขนุน 7 แกงผักเซียงดา ปลาแห้ง 8 แกงฮังเล 9 แกงเนื้อ 10 แกงผักปั้ง 11 แกงผักสะแล 12 ลาบเหนือ + ผักคาวตอง บางอย่างก็มัน บางอย่างก็เผ็ด ของห้ามทั้งสิ้น!!!! นี้ รายการอาหารมื้อเย็น มื้อเดียวนะคะ ทานเสร็จ ก็ง่วงมาก และ อาหารเหล่านั้นคงใช้ผงชูรสเยอะ หิวน้ำอีก กินไปหลายแก้ว ราว 4-5 ทุ่มก็ง่วงซิคะ ง่วววววงงงมากก แต่ล้มต้วลงนอนไม่ได้ (ก็เพิ่งทานไปไม่ถึง 6 ชม อาหารก็ยังเดินทางไม่สุดสาย) ก็พยายามนอนแบบยกหัวสูงเข้าไว้ จริงๆ วิธีนี้ก็ไม่ถูก เพราะทำให้กระเพาะโดนบีบอัด แต่ก็หลับไปเมื่อไรไม่รู้ตัว มารู้ตัว ตอนลุกขึ้นมาไอสำลักน้ำลายลงปอด ราว ๆ หลังจากหลับไปไม่ถึงชั่วโมง!!! รู้สึกได้ถึงน้ำย่อย ในคอและ ในอก !!!!! คราวหลังอย่าทานอะไรก่อนนอนนะจ๊ะ ตัวเอง!!! 
เข้าใจแล้วล่ะ ขอบคุณนะคะ
โดย: magic-women
 วันที่: 11 มกราคม 2554 เวลา:17:08:18 น. |
บทความทั้งหมด
|
||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [