โปรล้วน2/7
รหัส4_9
ชื่อสิงห์ดง dongchoo
น้ำหนักแรกเข้า 54
น้ำหนักเมื่อวาน 53.2
น้ำหนักวันนี้ 53
เช้า ไก่นึ่งซอส 4 ชี้น โยเกริ์ต 1 แก้ว
กลางวัน ไข่ตุ๋นใส่ไก่ นม 250 ml
เย็น ต้มจับฉ่าย 15 ถ้วย ไก่ลวนซีอิ้ว 1 ถ้วย
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม เดิน ส่ายฮูล่าฮูบ 30 นาที
สิ่งที่อยากบอก
ช่วงนี้มักจะกินอะไรที่ซ้ำๆเนื่องจากไม่มีเวลาไปเดินตลาดเลยเพราะตอนนี้กลับมาทำงานหลังจากที่หยุดไปหลายวันทำให้รู้สึกเบื่อๆการกินโปรตีนขึ้นมา แต่โชคดีที่
พรุ่งนี้จะเริ่มโปรผักแล้วแต่ไม่รู้น้ำหนักจะลดลงหรือเปล่าก็ไม่รู้ สู้ๆๆค่ะ
แวะทักทายค่ะ
ต้มจับฉ่าย อืมม วันนี้ว่าจะทำกินเหมือนกัน
สู้ๆนะค่ะ