โปรล้วน 1/5

รหัส4_9

ชื่อสิงห์ดง dongchoo

น้ำหนักแรกเข้า 54
น้ำหนักเมื่อวาน 52.3
น้ำหนักวันนี้(7/10/53) 52

เช้า นม 1แก้ว โยเกริ์ต 1ถ้วย เกาเกลา ไก่ 1 ชาม
กลางวัน งดค่ะ
บ่าย เกาเกลา ไก่ 1 ชาม โยเกริ์ต 1ถ้วย
เย็น นม 1แก้ว โยเกริ์ต 1ถ้วย ลองกอง 5-6 ลูก

ดื่มน้ำ 2 ลิตร
กิจกรรม งด

สิ่งที่อยากบอก

รู้ตัวค่ะว่าหลุดแต่ว่าลงเวรมาไม่ได้ซื้ออะไรไว้น้องroommateซื้อเกาเหลา มาฝากก็เลยต้องกินเพราะว่าน้องเขากินเจค่ะแต่มีผักไม่มากก็เลยยวนๆ
เมื่อวานได้พูดถึงเพื่อนที่น้ำหนักมาก ก็ขอภาวนาให้เพื่อนมีใจที่เข้มแข็ง
ที่จะไม่ยอมแพ้ค่ะ และตอนไปทำงานเจอเพื่อนอีกคนเขากำลังลดน้ำหนัก
เขาพอจะรู้ว่ากำลังลดอยู่ ได้แนะนำและได้แจกสูตรของพี่ปลาให้อีกค่ะ
จะติดตามและเอามาเล่าให้ฟังเป็นระยะค่ะ

Create Date : 08 ตุลาคม 2553 Last Update : 8 ตุลาคม 2553 10:16:48 น. Counter : 302 Pageviews.		4 comments
Share Tweet