Day 7

ครบหนึ่งอาทิตย์แล้วเร็วจิงๆ น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 52.5 kg
ลงไป 2.5 kg ก็ถือว่าโอเค ออกนอกสูตรไปเยอะเลยเรา 5555

ตื่นสายเลยกินเที่ยงค่ะ

เที่ยง
ไฟเบอร์ 1 แก้ว
ข้าว 1 ทับพี
แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
กระเพราะหมู
ไข่เจียวแหนม
( กิน 2 คนค่ะ)

เย็น
ยำมะม่วงแซบ


ผลการไปออกกำลังกาย ปวดเมื่อยไปหมด
ต่อไปจะออกกำลังกายให้สม่ำเสมอค่ะ

Create Date : 26 ตุลาคม 2551 Last Update : 26 ตุลาคม 2551 22:01:41 น. Counter : 312 Pageviews.		5 comments
Share Tweet

	วงล้อสมดุลชีวิต peaceplay (29 ม.ค. 2569 04:10:26 น.)		ตรวจสุขภาพประจำปี - Annual Body check up 2026 กะริโตะคุง (15 ม.ค. 2569 15:36:04 น.)
	ประโยชน์ของกระเทียม คืออะไรบ้างมาดูกันเลยจ้า เหมียวกุ่ย (10 ม.ค. 2569 15:56:35 น.)		วิ่งข้างบ้าน 22,23,24,25,28 ธ.ค. 2568/ผลวิ่งเดือนธ.ค. สองแผ่นดิน (5 ม.ค. 2569 21:16:12 น.)