Day 1 วันนี้ได้เวลาแล้วสำหรับการลดน้ำหนัก ปัจจุบัน หนัก 55 กก. สูง 166 ซม. อยากลดสัก 50 กก. จะทำได้รึป่าวไม่รู้ เริ่มเลยแล้วกัน อิอิ  ตั้งใจจะทำสูตรของพระเทพค่ะ วันแรก มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์ มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง มื้อเย็น : สลัดผัก วันที่สอง มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง มื้อเย็น : โยเกริต์ วันที่สาม มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น วันที่สี่ มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น มื้อเย็น : โยเกริต์ วันที่ห้า มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น มื้อเย็น : สลัดผัก วันที่หก มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา มื้อเย็น : นมสด วันที่เจ็ด มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น วันที่แปด มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก เช้า ไฟเบอร์ 1 แก้ว โยเกริ์ต low fat 1 ถ้วย เที่ยง ไฟเบอร์ 1 แก้ว ไข่ต้ม 2 ฟอง จิ้มซอสนิดหน่อย เย็น ตำแตงไม่น้ำตาล (ไม่อยากกินสลัด คงแทนกันได้ อิอิ) 
แวะมาทักทายเพื่อนใหม่ค่า
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องของกำลังใจล้วนๆ ค่ะ การเขียน blog นี่ทำให้รู้สึกว่ามีมีเพื่อนลดน้ำหนัก และมีคนคอยเป็นกำลังใจให้ตลอด สู้ๆ นะคะ ลดน้ำหนักเป็นเพื่อนกัน  โดย: Devil Gal
 วันที่: 20 ตุลาคม 2551 เวลา:14:11:19 น.โหวววว กินน้อยมาก อิจฉา จัง เมื่อไรจะทำได้มั่งง่า
โดย: แก้วตา (Mytarget55
) วันที่: 20 ตุลาคม 2551 เวลา:17:51:03 น.จะเริ่มดสูตรนี้เหมือนกันค่ะ ยังไงก็มาพยายามด้วยกันเน๊อะ
 โดย: The Belle
วันที่: 20 ตุลาคม 2551 เวลา:22:33:29 น. |
บทความทั้งหมด |
||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
มาเขียนบล็อคก็ดีค่ะมีเพื่อนๆเยอะดี ไว้เดี่ยวแวะมาใหม่น่ะ