ม่ายสบาย










สาเหตุที่ช่วงนี้ห่างหายไปไม่ได้อัฟบล๊อกเลยก้อเพราะว่า

งานยุ้ง และ ร่างกายอ่อนแอ เป็นไข้หวัดค่ะ

ตอนแรกๆ้ก้อคิดว่า อากา๋ศเปลี่ยนแปลงร่างกายอาจจะปรับตัวไม่ทัน

อากาศเริ่มหนาว ลงทุกที ปีนี้หนาวไวกว่าทุกๆปีที่ผ่านมา

พอมีเวลาว่าง จากเมื่อก่อนจะ มานั่งเฝ้าหน้าจอ คอมพิวเตอร์

หลังๆ แอนก้อเอาเวลาที่เหลือจากทำงาน

ไปออกกำลังกายช่วงเย็นหลังจากปิดร้าน

แต่ตอนนี้เริ่มมืดเร็ว สามสี่โมงเย็น ท้องฟ้าก้อมืดแล้วเลยไม่มีเวลาไปออกวิ่ง

เลยเปลี่ยนมาวิ่งและเดินตอนเช้า (รอบ Aasee สวนสาธารณะ ) ประมาณ สี่กิโลเมตร ทุกๆเช้า






หลังจากเดินและออกวิ่งตอนเช้า ทำให้เรารู้สึกว่า สดชื่นกว่าตอนเย็น

อาจจะเป็นเพราะ เรานอนพักผ่อนไปเต็มที่

เพราะตอนเย็นเราเหนื่อยและเครียดกับงาน เลยทำให้วิ่งแล้วรู้สึกเหนือย

ถึงแม้นอากาศจะเย็นและหนาว แต่พอวิ่งและเดินไปสักพักก้อทำัหัยอุ่นและเริ่มร้อน

และนี้หรือเปล่าก้อไม่รู้ที่ทำให้เราไม่สบาย เพราะ ตอนแรกๆจะใส่ชุดหนาไว้ก่อน

ต่อ มาหลังๆ ใส่ธรรมดา เพราะวิ่งไปแล้วร้อน และมาสามสี่วันนี้รู้สึกไม่ค่อยสบาย

เมือวันอาทิตที่ผ่านมาก้อเลยไป ว่ายน้ำและซาวน่ากับเพื่อนๆ

หลังจากกลับมาก้อ เริ่มไอ แต่ไม่มีไข้ และจะไอช่วง กลางคืนมากกว่า

ยิ่งวันนี้ ดูข่าวที่เยอรมันนี เห็น มีการติดเชื้อของโรค A 2009 H1N1 ที่ระบาดในประเทศเม็กซิโก

ตอนนี้มีคนเยอมันได้รับเชื้อนี้มาแผ่เชื้อที่นี้ ทำให้เรากลัวมากๆเลย

จากเมือก่อนได้ยินมานานแล้วกับไข้หวัดโรคชนิดนี้ ก้อเฉยๆ

แต่ตอนนี้เราอยู่ไม่เป็นสุข รีบค้นหา ข้อมูลของสัญญานและอาการ

ของโรคนี้ใหญ่เลย พออ่านดูอาการยิ่งคล้ายๆ กับอาการของเราด้วย

อาการใกล้เคียงของเราก้อคือ ไอ และเจ็บคอ และ ถ้าไอมากๆถึงกับอาเจียน

และหนาวๆ และ ที่ไม่เป็นก้อคือท้องเสีย

..............................................

อืม ถ้ายังไม่หาย พรุ้งนี้ก้อจะไปหาคุณหมอแล้วละนะ

.............


ก็ได้แต่ ภวนาอย่าให้เป็นโรครนี้เลย

.............................

ช่วงนี้ิอากาศเปลี่ยนแปลง

ขอให้ิ้เพื่อนๆทุกคนมีแต่ความสุขสุขภาพแข็งแรงไม่เจ็บไม่ป่วย

ดูแลรักษาสุขภาพด้วยนะคะ




...................................................................



ผู้ป่วยโรคไข้หวัดใหญ่ จะมีอาการไข้ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยเนื้อตัว อ่อนเพลีย เจ็บคอ ไอ คัดจมูก น้ำมูกไหล เบื่ออาหาร บางรายอาจมีอาการอาเจียนและท้องเสียร่วมด้วย

ผู้ป่วยส่วนใหญ่อาการ จะทุเลาขึ้นตามลำดับ คือ ไข้ลดลง ไอน้อยลง รับประทานอาหารได้มากขึ้น และหายป่วยภายใน 5-7 วัน ยกเว้นบางรายอาจเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทำให้เกิดปอดบวม มีอาการหอบเหนื่อย หายใจลำบาก และเสียชีวิตได้ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุ หรือ ผู้ป่วยที่มีโรคเรื้อรังประจำตัว

ในกรณีที่ผู้ป่วยมีอาการไม่ รุนแรง ( เช่น ไข้ไม่สูงมาก ตัวไม่ร้อนจัด ไม่ซึม และพอรับประทานอาหารได้) สามารถรักษาตัวที่บ้านได้ ผู้ป่วย ผู้ปกครอง และผู้ดูแลผู้ป่วยควรปฏิบัติดังนี้

• ผู้ป่วยควรหยุดเรียน และพักอยู่กับบ้านหรือหอพัก เป็นเวลาอย่างน้อย 7 วันหลังวันเริ่มป่วย เพื่อให้พ้นระยะการแพร่เชื้อ และกลับเข้าเรียนได้ เมื่อหายป่วยแล้วอย่างน้อย 24 ชั่วโมง

• แจ้งทางโรงเรียนทราบ เพื่อจะได้ร่วมเฝ้าระวังโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ในสถานศึกษา และป้องกันควบคุมโรคได้อย่างทันท่วงที

• ให้ผู้ป่วยรับประทานยาลดไข้ เช่น พาราเซทามอล (ห้ามใช้ยาแอสไพริน) และยารักษาตามอาการ เช่น ยาละลายเสมหะ ยาลดน้ำมูก ตามคำแนะนำของเภสัชกรหรือสถานบริการทางการแพทย์ หรือคำสั่งของแพทย์

• ไข้หวัดใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัส ไม่จำเป็นต้องรับประทานยาปฏิชีวนะ ยกเว้นพบเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน ต้องรับประทานทานยาให้หมดตามที่แพทย์สั่ง

• เช็ดตัวลดไข้ ด้วยน้ำสะอาดที่ไม่เย็น

• ดื่มน้ำสะอาดและน้ำผลไม้มากๆ งดดื่มน้ำเย็นจัด

• พยายามรับประทานอาหารอ่อน ๆ รสไม่จัด เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ไข่ ผัก และผลไม้ให้พอเพียง

• นอนพักผ่อนมากๆ ในห้องที่อากาศไม่เย็นเกินไป และมีอากาศถ่ายเทสะดวก

• ป้องกันการแพร่กระจายเชื้อให้ผู้อื่นด้วยการสวมหน้ากากอนามัย ปิดปาก และจมูก เวลาไอหรือ จามด้วยกระดาษทิชชูหรือแขนเสื้อของตนเอง

ล้างมือด้วยน้ำและสบู่หรือแอลกอฮอล์เจลบ่อยๆ

หลีกเลี่ยงการคลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ที่อยู่ร่วมบ้านหรือร่วมห้อง (หากเป็นไปได้ ควรให้ผู้ป่วยนอนแยกห้อง)

รับประทานอาหารแยกจากผู้อื่น หรือใช้ช้อนกลางในการรับประทานอาหารร่วมกัน

ไม่ใช้ของใช้ส่วนตัว เช่น ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว แก้วน้ำ หลอดดูดน้ำ ร่วมกับผู้อื่น

• หากอาการป่วยรุนแรงขึ้น เช่น หายใจลำบาก หอบเหนื่อย อาเจียนมาก ซึม ควรรีบไปพบแพทย์ทันที









Create Date : 14 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 8 ธันวาคม 2552 4:27:36 น.
Counter : 209 Pageviews.

0 comments
เดิน กระดิ่งลมเอะโดะ สีแดงยามค่ำคืน
(10 ต.ค. 2564 01:14:21 น.)
ซอกวิโพ ตอนใต้ของเชจูท่องเที่ยวแนวธรรมชาติ สมาชิกหมายเลข 4149951
(7 ต.ค. 2564 13:22:39 น.)
ช้อปปิ้งอาหารฝรั่งประจำอาทิตย์ สมาชิกหมายเลข 3661152
(2 ต.ค. 2564 00:23:14 น.)
วันแรกของฤดูใบไม้เปลี่ยนสี - Autumn. Sept 22 2021 newyorknurse
(25 ก.ย. 2564 06:50:34 น.)

Annarriya.BlogGang.com

Arriya_Ann
Location :
Goslar  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด