น้ำหนักเริ่มต้น 64.3 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตร
เป้าหมาย 55 กิโลกรัม
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
จดบันทึกวันที่ 31
มื้อเช้า
โฮลวีตทาเนยถั่ว 3 แผ่น + นมจืดพร่องมันเนย 1 กล่อง + กล้วยไข่ 1 ลูก
มื้อเทียง
ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 ถ้วยใหญ่ + เกี๊ยวทอด 1 ชิ้น
บ่าย
ทอฟฟี้เค้ก + เค้กส้ม รวมๆ กัน 1 ชิ้น (กินอยู่ 3-4 คำได้) + กาแฟร้อน 1 ถ้วย + กล้วยไข่ 1 ลูก
เย็น
ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + ผักบุ้งผัดพริกใส่หมู + แกงจืดผักโขมกับผักกาดขาว 1 ถ้วย
น้ำแดงโซดา 1 แก้ว
ก่อนนอน
-
** ดื่มน้ำทั้งวัน 2 ลิตร
**Activity**
เดินเร็ว 3 กิโลเมตร
ลองเล่น คาดิโอ ได้ประมาณ 5 นาที (สลบ - -*)
Notice >>
วันนี้เป็นวันคล้ายวันเกิดของน้องคนหนึ่งที่ออฟฟิศ เลยมีเค้กให้กินเบาๆ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
