Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2557
 
19 มิถุนายน 2557
 
All Blogs
 
*** เริ่มต้นกันใหม่ แบบใจเย็นๆ ^^ # 17 ***

น้ำหนักเริ่มต้น 64.2 กิโลกรัม  ส่วนสูง 165 เซนติเมตร

เป้าหมาย 55 กิโลกรัม 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

จดบันทึกวันที่ 17

ตื่น 7.45 น.

มื้อเช้า


กล้วยหอม  1  ลูก  +  โยเกิร์ต 1 ถ้วย


มื้อเทียง

ซุปผักรวมใส่แฮม 2 แผ่น


บ่าย

น้ำผลไม้ผสมบุกเม็ด 1 กล่อง (100 kcal)
กาแฟร้อน  1 ถ้วย


เย็น

ข้าวซ้อมมือ 1 ถ้วย + ผัดผักบุ้งหมูสับ + ผัดพริกขิง + ไข่ตุ๋นหมูสับ 
(กับข้าวทาน 3 คน)

ขนมปังโฮลวีตราดน้ำผึ้ง  1 แผ่น


ก่อนนอน

-


** ดื่มน้ำทั้งวัน 1.5 ลิตร


**Activity**

เดิน  1  ชั่วโมง


Notice >> 


กินอาหารรวนๆ แบบแปลกๆ เพราะงานเยอะเลยกินมื้อเช้าได้น้อยเลย T__T
อ่อ มีแอบกินทาโร่ไปอีกนิดหน่อยด้วย (ไม่กี่เส้นเอง - -*)



น้ำหนักสุดท้ายก่อนนอน >> 64.0 กิโลกรัม

สู้กันต่อไปค่ะ!!






Create Date : 19 มิถุนายน 2557
Last Update : 19 มิถุนายน 2557 0:23:48 น. 1 comments
Counter : 352 Pageviews.

 


โดย: Karz วันที่: 19 มิถุนายน 2557 เวลา:5:06:01 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Beaut
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Blog ใหม่ล่าสุด


...ปัดฝุ่น Blog…
13/4/2014


..."สวัสดีปีใหม่ กับปีงูเล็ก (ลัลล้า) นะคะ"...
2/1/13


~*~*~*~*~*~*~*~

Friends' blogs
[Add Beaut's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.