*** เริ่มต้นกันใหม่ แบบใจเย็นๆ ^^ # 14 ***
น้ำหนักเริ่มต้น 65.5 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตร
เป้าหมาย 55 กิโลกรัม
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
จดบันทึกวันที่ 14
ตื่น 12.10 น.
มื้อเช้า
-
มื้อเทียง
ข้าวสวย 2 ทัพพี + น้ำพริกเผา ผักต้ม + ต้มจืดผักกาดดอง 1 ถ้วยเล็ก + ปลาทูทอดนิดหน่อย กาแฟร้อน 1 ถ้วย
บ่าย
เงาะเกือบ 1 กิโลกรัม
เย็น
สลัดผักกับแฮมลวก 3 แผ่น แอปเปิ้ล 2 ลูกเล็กๆ ขนมจีบหมู 2 ลูก
ก่อนนอน
คุ๊กกี้ดาร์คชอคโกแลต 1 ชิ้น (140 kcal)
** ดื่มน้ำทั้งวัน 1 ลิตร
**Activity**
เต้นแอโรบิค 30 นาที
Notice >>
วันหยุดตื่นบ่ายเลยค่ะ...ข้าวเช้าไม่ได้กิน ตื่นมาดื่มน้ำแก้วแล้วก็ไปซักผ้าเลย แหะๆ
วันนี้มีเงาะโรงเรียนมาขายหน้าบ้าน ลูกเขียวๆ แดงๆ สวยเชียว เลยจัดมาซะ 1 โล กินคนเดียวเกือบหมด T__T
เพราะงั้นข้าวเย็นเลยเบรกเหลือสลัดผักอย่างเดียวเลย >__<
น้ำหนักสุดท้ายก่อนนอน >> 64.6 กิโลกรัม
สู้กันต่อไปค่ะ!!
| Create Date : 15 มิถุนายน 2557 |
| Last Update : 15 มิถุนายน 2557 22:44:30 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 554 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
