เป้าหมาย 55 กิโลกรัม
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
จดบันทึกวันที่ 9
ตื่น 8.00 น.
มื้อเช้า
ข้าวไข่เจียวหมูสับ + ตับกระเทียม 1 จาน
ชาเย็น 1/3 แก้ว
มื้อเทียง
สเต๊กคอหมู (ไม่มัน) พริกไทยดำ + ผักต้ม
กาแฟร้อน 1 ถ้วย
บ่าย
น้ำเต้าหู้ 1 ถุง
เจเล่ 1 ถุง
โยเกริต์ 1 ถ้วย
เย็น
-
ก่อนนอน
ยาขมตราใบห่อชงน้ำร้อน
(ไม่ถ่ายมา 2-3 วันแล้ว เริ่มอึดอัดค่ะ T__T)
** ดื่มน้ำทั้งวัน 2 ลิตร
** ดื่มน้ำผสมคลอโรฟิวล์ ครึ่งลิตร
**Activity**
วิ่ง + เดินเร็ว 40 นาที
Notice >>
ไม่ถ่ายท้องมาหลายวัน เริ่มอึดอัด สงสัยช่วงนี้กินผักน้อย ต้องเพิ่มเมนูผักๆ ใบเขียวหน่อยแล้วล่ะค่ะ T___T
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
