น้ำหนักเริ่มต้น 65.2 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตร
เป้าหมาย 55 กิโลกรัม
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
จดบันทึกวันที่ 3
ตื่น 7.45 น.
มื้อเช้า
เส้นหมี่ต้มยำหมูสับ 1 ชาม
มะนาวโซดา 1 กระป๋อง
มื้อเทียง
ส้มตำปูปลาร้า + น้ำตกหมู (ไม่มัน) + ลาบปลาดุก + ตับหวาน + ไก่ทอด
>> (กินกัน 4 คน)
ข้าวเหนียว 1 ห่อเล็ก
เจเล่รสแอปเปิ้ล 1 ถุง
บ่าย
น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง (เม็ดแมงลัก/ถัวแดง/วุ้น/ลูกเดือย) 1 ถุง
กีวี่ 1 1/2 ลูก
เย็น
น้ำเต้าหู้ 1 ถุง
บะหมี่เกี๊ยวกุ้งหมูแดง + น้ำซุปสาหร่าย 1 ชุด
ก่อนนอน
นมอุ่น 1 ถ้วย
** ดื่มน้ำทั้งวัน 1 ลิตร
** ดื่มน้ำผสมคลอโรฟิวล์ ครึ่งลิตร
**Activity**
เต้นแอโรบิค 30 นาที
Notice >>
ยังคงหยุดกินน้ำหวานไม่สำเร็จ T__T
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
