ชั่งน้ำหนักทุกวัน ระวังปัญหาเรื่องจิตตกหน้าตาชั่งนะคะ พี่เคยเป็นมาก่อน... ตอนนี้เปลี่ยนใหม่คือ ชั่งน้ำหนักเพราะต้องการรู้ผลที่เราเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน และการออกกำลังกายของตัวเอง หาก...เราไม่เปลี่ยนพฤติกรรม แต่คาดหวังให้ผลของน้ำหนักเปลี่ยน...มันเป็นไปได้ยากน่ะค่ะ สู้ๆค่ะ

มาให้กำลังใจน้องจ้า เอาใจช่วยนะคะ

Max Buliboo :: ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ จะพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ได้เลย เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมานี่ เกิดจากพฤติกรรมการกินไม่ยั้งล้วนๆ เลยค่ะ

ก่อนถึง_วัยชรา :: ขอบคุณนะคะ