Bloggang.com : zaijaidee : วันที่ 19-21 จัดหนัก จัดเบา..ลดด้วยว้อย

วันที่ 19-21 จัดหนัก จัดเบา..ลดด้วยว้อย

ช่วงนีไปรายงานในคลับมากกว่า ไม่ค่อยได้เข้าบล็อกเลย
อ่านที่ไหนก็เหมือนกันแฮะ

สุดสัปดาห์ที่ผ่านมามีการ "จัดหนัก" ไปซะสองวัน อีกวันก็แบบ เบา เบา

วันศุกร์ 4-2-2011 วันที่ 18 ของการลดน้ำหนัก
วันนี้พวกเด็ก ป.โท มีสอบจบ ค่ำๆ ก็พากันไปฉลอง
ไปกินชาบู และอะไรอีกเยอะแยะ เบียร์ประมาณ 5 แก้ว (ใหญ่ๆ)
แคลอรี่นับไม่ถูกเพราะเมามากกกกกกกกก

วันเสาร์ 5-2-2011 วันที่ 19 ของการลดน้ำหนัก
ผลพวงจากเมื่อวาน ตื่นมาบ่ายๆ พร้อมอาการเมาค้าง
กินได้แต่น้ำ
บ่ายสามกินราเมน 1 ชาม
เย็น กินสเต็กเนื้อชิ้นเล็กๆ 3 ชิ้น (สามคำมากกว่า) สลัดผัก ไก่ย่าง 1 ชิ้น (ประมาณ 2 คำ) คาราเกะอีก 1 ชิ้น
ค่ำ ส้ม 1 ผล
แคลอรี่รวมประมาณ 1800

วันนี้ไปตีแบตประมาณ 1 ชั่วงโมง จะเป็นลมอ่ะ สงสัยยังเมาค้าแหงๆ

วันอาทิตย์ 6-2-2011 วันที่ 20 ของการลดน้ำหนัก
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่เต้าหู้
เที่ยง สปาเก็ตตี้ 1 จาน
เย็น สเต็กไก่พริกไทยดำ (100 กรัม)
ค่ำ ส้ม 1 ผล
แคลอรี่รวม ประมาณ 1200

ออกกำลังกาย 20 นาที

วันจันทร์ 7-2-2011 วันที่ 21 ของการลดน้ำหนัก
เช้า ซุปมิโสะเต้าหู้
สาย กาแฟดำ
เที่ยง ข้าว 2 ทัพพี, ไข่เจียว 2 ฟอง

น้ำหนักวันนี้ 56.6

Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2554

Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2554 10:22:32 น.

1 comments

Counter : 3856 Pageviews.

นน. ใกล้ๆกัน

แวะมาให้กำลังใจค่ะ

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:45:02 น.