Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
25 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 7-8 พยายามกินให้ช้าๆ หน่อย

เข้าวันที่ 7 ของการลดแล้ว อาทิตย์นึงพอดี

ปัญหาของเราคือ เมื่อหิวจะกินเร็วและกินเยอะมาก รู้ตัวอีกทีก็จุกแล้ว
ต้องพยายามกินช้าๆ เคี้ยวนานๆ
อีกอย่างต้องกินน้ำเยอะๆ ตื่นมาก็กินก่อนเลยซักแก้วโตๆ จะได้ขับถ่ายดีด้วย

วันที่ 24 มกราคม
วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก และก็ไม่ได้ออกกำลังกายเช่นเคย
ข้ออ้างอะไรดีน้า..ไม่มีเวลา ทำแลป อากาศหนาวมาก หิมะตก...ไม่ดีๆ
แต่ก็ยังดี วันนี้กินน้อยลง
เช้า กาแฟดำ, ข้าว 2 ทัพพี, ไข่ต้ม 2 ฟอง, น้ำพริก ผัก
กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี, ผัดถั่วงอกใส่ไข่
เย็น ซุปเต้าหู้ใส่ผัก
แคลอรี่รวม ประมาณ 1200 kcal เย้ๆๆ

วันที่ 8 ของการลดน้ำหนัก
วันที่ 25 มกราคม
วันนี้ตื่นสาย แถมตื่นมาก็หิวเลย ดีที่ทำกับข้าวแช่ตู้เย็นไว้ เอามาเวฟๆ เป็นมื้อเช้า และทำใส่เบนโตะสำหรับมื้อเที่ยง
น้ำหนักวันนี้ 57.5 กก. เฮ้ย ทำไมมันกลับมาอีกล่ะ

เช้า ข้าว 2 ทัพพี, ผัดผัก
สาย กาแฟดำ 1 แก้ว
เที่ยง ข้าว 2 ทัพพี, ไข่ต้ม 1 ฟอง, ผัดผักใส่เต้าหู้
เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง, น้ำพริก, ผักต้ม
แคลอรี่รวม ประมาณ 1300 kcal


Create Date : 25 มกราคม 2554
Last Update : 26 มกราคม 2554 11:07:22 น. 2 comments
Counter : 252 Pageviews.

 
สู้สู้นะคะ มาส่งกำลังใจให้เต็มที่เลยค่ะ


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 25 มกราคม 2554 เวลา:10:49:38 น.  

 
สู้ๆนะคะ


โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง วันที่: 25 มกราคม 2554 เวลา:12:50:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

zaijaidee
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add zaijaidee's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.