ยาโด๊ป ไปออกกำลังกาย ยาโด๊ป ไปออกกำลังกาย ยาโด๊ป ..เป็นของผิดกฎหมายค้าบ แฮ่ะ แฮ่ะ ทุกประเภทกีฬาและในทุกๆประเทศเขาแบนกันจริงจังนะคับ ขนาดริบเหรียญ รึ ปรับเงิน รึ ขนาดห้ามแข่งกันหลายนัดหลายเดือน ก็เคยได้ยินกันมาแล้วใช่มั้ยคับ? แต่ไงก็ตาม 5 วิธีที่จะบอก ก็..แรงพอๆกับยาโด๊ป .เจียวล่ะ ..จะลองมั้ยล่ะ? ยาโด๊ปเม็ดที่หนึ่ง : ชวนเพื่อนที่ทำงาน หรือเพื่อนแถวๆบ้านไปออกกำลังกายด้วยกัน การมีเพื่อนร่วมก๊วนไปออกกำลังกายจะรู้สึกว่าได้ไปสนุก ได้ไปหัวเราะเฮฮา ได้หยอกล้อกัน ได้แข่งขันแบบทีเล่นทีจริงกัน หากยังจำวัยประถมหรือวัยมัธยมต้นได้ ช่วงนั้นพวกเราจะสนุกกับเพื่อนมาก ออกจากบ้านตั้งแต่สายๆจะกลับเข้าบ้านก็มืดค่ำโน่น ทำอะไรบ้าง? ก็บอกยาก ส่วนมากก็จะเล่นๆกัน ขี่จักรยาน ปีนต้นไม้ ขโมยผลไม้ กระโดดน้ำแถวๆน้ำตก วิดบ่อปลาจับปลา ตอนนั้นสนุกจนลืมเดือนลืมตะวันไปเลย แม่ของแต่ละคนต้องถือไม้มาตามหา ไม่งั้นแต่ละคนก็จะไม่กลับบ้านไปกินข้าวเย็น แต่พอสายๆของวันใหม่ทุกคนก็จะมาเจอกันอีกโดยไม่ต้องนัดหมายก็ได้ เพราะมันสนุกไง!!!!!! หากนำบรรยากาศของการได้ไปสนุกสนานกับเพื่อนๆในวัยเด็กมาใช้ในปีปัจจุบัน และเพื่อนที่ดีที่ชอบไปออกกำลังกายก็ยังจะช่วยคอยโทร.นัด คอยเร่งเตือนให้คุณรีบไปออกกำลังกายด้วย ก็จะทำให้เหมือนกับได้ยาโด๊ปไปเม็ดหนึ่งทีเดียว ยาโด๊ปเม็ดที่สอง : จัดหาเสื้อผ้าที่สวยงาม จัดหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีคุณภาพ การมีเสื้อผ้าสวยรองเท้าสวย ทันสมัยและสะอาด จะทำให้คุณอยากไปสวมโชว์ กระตุ้นให้คุณอยากไปออกกำลังกายได้วิธีหนึ่ง การมีอุปกรณ์ดีๆก็จะทำให้คุณเล่นได้ดีขึ้น ปลอดภัยขึ้น ก็จะช่วยกระตุ้นให้คุณอยากไปออกกำลังกายเป็นแรงผนวกมากยิ่งขึ้น อันนี้เป็นการลงทุน ซึ่งเหมาะกับคนที่มีกะตังค์หน่อย แต่ก็เป็นยาโด๊ปได้ ..เป็นยาโด๊ปเม็ดที่สอง. ยาโด๊ปเม็ดที่สาม : มองการไปออกกำลังกายว่าเป็นเรื่องของโชคดี โชคดีกว่าการต้องไปนอนป่วยในโรงพยาบาล การไปออกกำลังกายทุกครั้งขอให้มองว่า จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง มีเหงื่อออก รูปร่างเฟิร์มมีกล้ามแข็ง หายจากอาการไข้หนาวสั่น หายจากอาการหืดหอบอาการไอ หากไปออกกำลังกายเป็นประจำก็สามารถกินอาหารที่อยากจะกินได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน และจะได้อยู่ในสถานที่ที่มีแดดหรือที่มีอากาศโปร่งสบาย ซึ่งย่อมจะดีกว่าอย่างเทียบกันไม่ได้ หากคุณต้องไปนอนอยู่ในโรงพยาบาล แล้วต้องใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางขยับไปมาแทนท่าวิ่ง หรือมองจากหน้าต่างลงมาที่ข้างล่างแล้วเห็นคนงานเฮฮาสนุกสนานเตะบอลพลาสติกกันทุกเย็นและทุกวัน ซึ่งสภาพนอนป่วยเนี่ย คุณจะรู้สึกว่าน่าเบื่อมาก แถมอากาศก็อับ มีกลิ่นยา มีเสียงร้องโอดโอย โอ้..โชคดีจังโว๊ย ที่ยังไม่ป่วย ตะโกนดังๆเลยคับ . คิดเสมอว่า “ สุขภาพที่ดีเงินซื้อไม่ได้ สุขภาพที่ดีต้องขวนขวายหาเอง” ยิ่งกว่านั้นขอให้คุณมองว่า การไปออกกำลังกายจะทำให้คุณโชคดีอีกข้อ คือ คุณจะได้มีโอกาสพบเพื่อนใหม่ที่ชอบในกีฬาชนิดเดียวกัน ขอโทษที่ขอพูดว่า ได้เห็นทั้งหน้า ได้เห็นทั้งนิสัยของเพื่อนเหล่านี้ ใกล้ชิดกว่าเพื่อนในเนตซะอีก อันนี้ก็นับเป็นยาโด๊ปเม็ดที่สาม ยาโด๊ปเม็ดที่สี่ : มองการไปออกกำลังกายด้วยใจที่หวังสนุกใจสบาย มองการไปออกกำลังกายว่าเป็นกิจกรรมที่สนุก ผ่อนคลายความเครียด ทำให้ได้คิดแตกต่างจากการเรียนหรืองานที่ทำทั้งวัน ได้ห่างออกมาจากบรรยากาศ เอกสาร หรือคนที่มีแต่ปัญหา แต่ได้มาอยู่กับสถานที่หรือสิ่งที่ตนชอบจนเหงื่อออก ต้องไม่มองว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องถูกบังคับให้ทำ หรือเป็นเรื่องที่ต้องทำทุกวัน ไม่ทำไม่ได้ มาสายไม่ได้ ถ้าคุณไม่ว่าง คุณไม่สบาย รถติดจนคุณไปสาย ก็ไม่มีใครจะมาบังคับหรือลงโทษคุณได้ ไม่ใช่หรือ? และการออกกำลังกาย ก็ไม่ใช่ว่าจะต้องทำกันถึงขนาดทุ่มเทเอาเป็นเอาตาย เพราะถึงทุ่มเทไปคุณก็ไม่ได้รับรางวัล มีแต่จะบาดเจ็บหรือมีแต่จะทะเลาะกับผู้อื่นเปล่าๆ ควรไปออกกำลังแบบที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจ เหนื่อยก็หยุด ทำตัวเป็นมิตรยิ้มทักทายกับผู้ที่ออกกำลังกายใกล้ๆ หากมองแบบนี้ได้ ก็จะเป็นยาโด๊ปที่ทำให้คุณอยากไปออกกำลังกายเม็ดที่สี่ ยาโด๊ปเม็ดที่ห้า : ควรตั้งเป้าหมายสักหน่อย แต่ตั้งในปริมาณที่เหมาะสมกับตัวคุณ คนที่ยังไม่ชำนาญหรือไม่แข็งแรง ควรตั้งเป้าหมายเพียงเล็กน้อยต่อการออกกำลังกาย 1 ครั้ง ..ใช้เวลาน้อยออกกำลังน้อย แต่พักถี่ๆ .ทำได้คับ เช่น ยกเวทขนาดเบา น้อยครั้ง เวลาสั้น หากออกกำลังกายแบบวิ่ง ก็ใช้วิธีเดินเร็ว รึเดินเร็วผสมวิ่งแทนการวิ่ง ใช้เวลาสัก20นาทีก็พอ คุณจะได้ไม่รู้สึกกลัว .กล้าที่จะไปออกกำลังกายเหมือนคนอื่น ห้ามตั้งเป้าหมายเท่าผู้อื่นที่เขาชำนาญและแข็งแรงเด็ดขาด ไม่ว่าผู้อื่นคนนั้นจะเป็นผู้หญิง คนผอมๆ รึเด็กๆ มิฉะนั้นคุณจะเสียหน้า เหนื่อยหอบ ปวดกล้ามเนื้อชนิดที่ตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกทรมานมั่กมากกก และข้อสำคัญก็คือจะทำให้คุณเข็ดขยาดต่อการคิดจะไปออกกำลังกายในครั้งต่อไป แต่คุณที่เล่นมานานและแข็งแรง คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่ท้าทายและมากขึ้นตามกำลังและประสบการณ์ได้นาคับ เป้าหมายในระยะสั้นแบบเจาะจงนี้ หากคุณทำได้ก็มักอยากจะทำซ้ำ แถมอยากจะให้ผู้อื่นรู้ด้วย จึงนับเป็นยาโด๊ปเม็ดที่ห้าที่ขอแนะนำ ตอนนี้คุณมีสิ่งที่แรงเท่ากับยาโด๊ป จำนวนห้าเม็ดแล้ว ผมก็ขอให้คุณสนุกกับการไปออกกำลังกายวันนี้เลยนะคับ ..เดี๋ยวผมขอไปหยิบกระเป๋าก่อนคับ ...จะไปเหมือนกัน โดย yyswim   Create Date : 25 มีนาคม 2548 9 comments Last Update : 25 มีนาคม 2548 9:21:24 น. Counter : 2196 Pageviews. Share Tweet

อ่านแล้วชอบมากค่ะ เพราะขี้เกียจออกกำลัง วิธีของคุณทำให้ต้องออกจากบ้าน ไปออกกำลังกายบ้างแล้ว ขอบคุณค่ะ สำหรับยาโด๊บ   โดย: อยู่ไกลบ้าน 25 มีนาคม 2548 10:02:22 น.

อย่างนี้เค้าเรียกว่า "ออกกำลังใจ"..หรือป่าวคะ.. . . ขอบคุณนะคะที่แวะไปทักทาย...^^   โดย: samurai_LuuLom 25 มีนาคม 2548 13:10:52 น.

ผมโด๊ปคาราบาวแดงทุกวัน อิอิ   โดย: ศรเมฆา ฟ้าแว๊บๆ 25 มีนาคม 2548 13:47:29 น.

อ่านแล้วดีจังเลย   โดย: รักดี 25 มีนาคม 2548 14:59:23 น.

ดีจังนะ   โดย: ตุ๊กตารอยทราย 25 มีนาคม 2548 17:22:22 น.

อ่านแล้วดีจังเลยอยากเจอคนเขียนจะได้อยู่ก๊วนเดียวกันผมก็ชอบออกกำลังกายแต่เวลานี้สังขารมันเดี้ยง ต้องเข้าโรงซ่อมสุขภาพชั่วคราว หายดีเมื่อไรเจอกันนะพวก   โดย: TONG Wattanachai IP: 202.47.247.146 12 เมษายน 2548 13:29:41 น.

ง่า..โฆดสะนาหงะ   โดย: อิอิ IP: 202.5.80.58 14 เมษายน 2548 16:04:05 น.

ผมอยากใช้ยาโด๊ปจริงๆเลยเพราะฟมวิ่งเร็วแต่ไม่อึดเวลาแข่งกีฬาสีจะได้วิ่ง1500เมตรได้   โดย: จากวัยรุ่น(รุ่นแย้มฝาโลง) IP: 222.123.32.9 30 พฤษภาคม 2552 10:25:30 น.

อือดีจริงๆๆ   โดย: นืดดี้ IP: 125.26.243.122 22 ตุลาคม 2552 8:42:14 น.