มกราคม 2558

 
 
 
 
1
2
3
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
4 มกราคม 2558
วันที่ 3
วันที่ 3 (4 มค 58) : น้ำหนักตอนเช้า 62.6
เมนูที่กิน-เช้า- กล้วยหอม 1+กาแฟชงเอง =140 cal

           -เที่ยง-กล้วยหอม 1                  =120 cal
                   -ข้าวราดไก่ผัดพริกเผา 1    =500 cal
                   -ยำวุ้นเส้น (กินหลายคน)    =80 cal
                   -ขนมรังผึ้ง 1/4                 =70 cal

           -เย็น-กล้วยหอม 1+กาแฟชงเอง   =140 cal
                 -ไอติม wall ถ้วยเล็ก 1         =140 cal TT
                 -แตงโม 1 ถ้วย                   =100 cal
                 -จุบ จิบ                             =100 cal TT

รวมวันนี้ 1,390 cal
ออกกำลัง: ปั่นจักรยาน 1 1/2 hr + Step 200 cal + จักรยานอากาศ 200 ครั้ง



Create Date : 04 มกราคม 2558
Last Update : 5 มกราคม 2558 23:11:49 น.
Counter : 1015 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 1483857
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]