มกราคม 2558

 
 
 
 
1
2
3
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
5 มกราคม 2558
วันที่ 4
วันที่ 4 (5 มค 58) : น้ำหนักตอนเช้า 62.0
เมนูที่กิน-เช้า-กล้วยหอม 1+กาแฟชงเอง =140 cal

           -เที่ยง-ก๋วยเตี๋ยวต้มยำไข่ 1         =480 cal
                   -ยำวุ้นเส้น (กินหลายคน)    =60 cal
                   -ขนมรังผึ้ง 1/4                 =70 cal
                   -กาแฟเย็น                       =200 cal

           -เย็น-กาแฟชงเอง                      =20 cal              
                 -แตงโม 1 ถ้วย                   =40 cal
                 -จุบจิบ                              =130 cal

รวมวันนี้ 1,140 cal
ออกกำลัง: ปั่นจักรยาน 1 1/2 hr + Step 200 cal + จักรยานอากาศ 200 ครั้ง

**ขณะนี้ห้าทุ่มครึ่ง หิวววววววว Smiley




Create Date : 05 มกราคม 2558
Last Update : 5 มกราคม 2558 23:12:57 น.
Counter : 574 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 1483857
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]