วันที่17ของการลดน้ำหนัก (วันนอ๊ตหลุด)อาทิตย์นี้มันช่างเป็นอะไรที่ตามใจตัวเองสุดๆและขี้เกียจสุดพอน้ำหนักเริ่มจะลดก็มาปวดมาขาเพราะจากออกกำลังกายพอหยุดออกกำลังกายไปหลายวันก็ชักขี้เกียจไม่ค่อยใส่ใจแต่คนเรานั้นคงไม่อ้วนใน3-4วันหลอกมั่งเนาะ......โอ้ยรู้สึกแย่จังสงสัยอาทิตย์นี้น้ำหนักขึ้นแน่เลยเมื่อไรจะผอมสักทีว้า ทำดีได้แค่อาทิตย์เดียวเริ่มเกเรซแล้ววเรา เมนูวันนี้ วันอังคารที่30 ก.ย 51 อาหารเช้า -ข้าว 1 จาน 100 -น้ำพริกอ่อง ครึ่งถ้วย 70 -กาแฟ ถ้วย 65 อาหารกลางวัน -ข้าว 1ทัพพี 68 -ส้มตำ ครึ่งจาน 60 -ขนมจีนนำยา 320 อาหารว่าง สุกี้น้ำ 250 ยาคลท์ 1ขวด 41 อาหารเย็น อันนี้เป็นตัวอย่างที่แย่ๆแต่กินไปแล้ว -ไอศรีมกะทิ 1 แก้ว 200 หวังคงจะไม่กินอะไรแล้วละ รวมแคลลอรีทั้งหมดวันนี้ 1,174 แคลอรี กิจกรรมเผาผลาญวันนี้ -ปวดขาอีกแล้วครับท่าน -แต่มีเมื่อเช้ากวาดบ้าน ถูบ้านทั้งหลังเหงื่อโซก -เลี้ยงลูกด้วยตามจับไม่ไหวเลยดื้อโคตรๆเลย   Create Date : 30 กันยายน 2551 2 comments Last Update : 6 ตุลาคม 2551 10:17:11 น. Counter : 291 Pageviews. Share Tweet

เป็นโรคเดียวกับกรีนทีเลยค่ะ เมื่อวานออกกำลังกายเยอะไปหน่อย วันนี้ก็เลยลดไปครึ่งหนึ่งเลยค่ะ ... สู้ๆ นะค่ะ   โดย: greentea_lemon 30 กันยายน 2551 20:18:31 น.

หายปวดขาเร็วๆๆนะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 1 ตุลาคม 2551 10:53:25 น.