สำหรับผู้ที่ต้อง
การมีอายุยืน


เป็นธรรมดาของชีวิตที่เกิดมา
แล้วก็ต้องตาย ไม่อาจมีผู้ใดหนีรอดไปจากความตายได้
แต่ถึงกระนั้นคนทั้งหลายก็ไม่อยากตาย อยากให้มีอายุมั่นขวัญยืนด้วยกันทุกคน
มีการวิจัยพบว่า
การตายตามรรมชาติของคนเรามีถึงร้อยละ 70 ที่ตายในเวลาเช้าตรู่
มีเพียงร้อยละ 30 เท่านั้นที่ตายในเวลาอื่น
ดังนั้นถ้ามีวิธีทำให้ไม่ตายในเวลาเช้าตรู่ได้ก็จะเป็นหนทางหนึ่งที่ทำให้
ชีวิตยืนยาว

ผลจากการวิจัย
ปรากฏว่า
เหตุที่คนมีโอกาสตายในตอนเช้าตรู่มากกว่าเวลาอื่นก็เพราะในขณะที่คนนอนหลับ
นั้นน้ำตาลในเลือดต่ำ

การทำงานของหัวใจและระบบต่าง
ๆ ของร่างกายได้ชะลอตัวลง มีเพียงประมาณ
ร้อยละ 15 เท่านั้นที่ยังคงทำงานตามปกติ ดังนั้นเมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้า
หัวใจและระบบทั้งหลายของร่างกายจึงยังไม่พร้อมที่จะทำงานในทันที เหมือน
รถที่จอดนิ่งอยู่จะสตาร์ตแล้ววิ่งไปในทันใดก็จะตะกุกตะกักชะงักงัน

แต่ร่างกายของคนเรานั้นผิดจากรถที่เครื่องตะกุก
ตะกักหรือดับแล้วก็สตาร์ตใหม่ได้

เพราะคนเราเมื่อ
ตื่นขึ้นมาก็มักจะพรวดพราดลุกขึ้น จึงทำให้ระบบต่าง ๆ
เร่งทำงานอย่างรวดเร็ว จึงทำให้ผู้มีอายุเลยวัย 40 ปีปรับตัวไม่ทัน
จึงเกิดอาการหัวใจวายบ้าง หน้ามืดเป็นลมตายไปบ้าง หรือไม่ก็หกล้มตายบ้าง
นี่เป็นเหตุผลที่คนตายตามธรรมชาติถึงแก่ความตายในเวลาเช้าตรู่ถึงร้อยละ 70
เมื่อเทียบกับการตายในเวลาอื่น
เพราะตื่นแล้วรีบพรวดพราดลุกขึ้นโดยที่ระบบต่าง ๆ ของร่างกายยังไม่พร้อม
แล้วเป็นเหตุให้ถึงแก่ความตายนั่นเอง

เพราะ
เหตุนี้เองเมื่อทราบผลวิจัยแล้ว
จึงมีการคิดหาวิธีป้องกันเหตุไม่ให้ตายในเวลาเช้าตรู่ ซึ่งสามารถทำได้
เพราะสรรพสิ่งนั้นย่อมเกิดแต่เหตุ
เมื่อแก้ที่เหตุได้แล้วก็จะแก้ที่ผลได้ด้วย ตรงกับพุทธภาษิตที่ว่า "เย
ธัมมา เหตุปัพพะวา เตสังเหตุง ตะถาคะโต เตสันจะโย นิโรโธจะ เอวังวาที
มหาสมะโน" ซึ่งแปลว่า ธรรมทั้งหลายเกิดแต่เหตุ
พระตถาคตได้ตรัสถึงเหตุแห่งธรรมนั้นและความดับแห่งธรรมนั้น

นั่นคือใช้วิถีทางแห่งพระพุทธศาสนาตามพระพุทธ
พจน์ในการป้องกันมิให้ถึงแก่ความตายในเวลาเช้าตรู่

วิธี
การที่เสนอก็คือ เมื่อรู้สึกตัวตื่นขึ้นแล้วอย่าเพิ่งรีบลุก
ให้เริ่มต้นด้วยการสูดลมหายใจเข้าออกลึกสัก 4-5 ครั้ง
พร้อมกับรำลึกว่าเรานี้โชคดีหนอ
ยังไม่ตายและยังมีชีวิตอยู่เพื่อที่จะได้ทำความดี
ทำประโยชน์ตนประโยชน์ท่านให้ถึงพร้อมด้วยความไม่ประมาทต่อไป
เป็นการเจริญธรรมแห่งความไม่ประมาทได้อีกทางหนึ่งและทำให้จิตสงบเย็น
ยกระดับภูมิธรรมแห่งจิตไปทีละขั้นอีกทางหนึ่งด้วย

ถัดจาก
นั้นก็ให้พลิกตัวซ้ายขวาสลับกันอย่างช้า ๆ สัก 3-4 ครั้ง แล้วค่อย ๆ
ยกขาทั้งสองข้างขึ้นลงสลับกันอีก 3-4 ครั้ง
จะว่าเป็นการวอร์มร่างกายทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายค่อย ๆ
ทำงานเป็นปกติจนมีความพร้อมแล้วจึงค่อยลุกขึ้น
ก็จะทำให้ไม่ตายในเวลาเช้าตรู่ได้

คนที่มี
อายุเกินกว่า 40 ปี จำนวนหนึ่งมักจะตื่นในตอนดึก เข้าห้องน้ำปัสสาวะบ้าง
หรือตื่นขึ้นเพราะฝันร้ายบ้าง บางคนตกใจตื่นขึ้นก็รู้สึกเหนื่อย
แล้วพาลหัวใจวายตายไปก็มี
ทั้งนี้ก็เป็นเพราะมีมาแต่เหตุดังได้แสดงข้างต้นนั่นเอง

วิธี
การดังที่ได้เสนอจึงสามารถใช้คุ้มรักษาตัวได้เป็นอย่างดี
จึงนำมาแสดงไว้ในที่นี้เพื่อให้ทุกท่านที่สนใจได้นำไปลองปฏิบัติหรือถ้าท่าน
ยังมีวัยไม่ถึง 40 ปี รู้แล้วก็ใช่ว่าจะเปล่าประโยชน์เสียทีเดียว
เอาไว้ใช้ในวันหน้า
หรือบอกเล่าให้แก่ญาติผู้ใหญ่นำไปปฎิบัติก็มีแต่จะเป็นกุศลแก่ตัว
ลองดูนะค่ะ


ขอขอบคุณ
แหล่งที่มา : หนังสือ "อายุวัฒนะ" โดยนายไพศาล พืชมงคล หน้า 91 - 94