|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
|
|
21 กรกฏาคม 2560 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOY RUNNING;Trans Lantau 2017[ Ultramarathon 50km]..Hongkong
เรามาวิ่งงาน Trans Lantau เป็นครั้งที่ 2 แล้วค่ะ แต่เส้นทางวิ่งปีนี้ วิ่งย้อนเส้นทางของปี 2015 ที่เคยมาวิ่ง แต่ก็ไม่ได้ย้อนแบบ 100% เพราะบางจุดก็เป็นเส้นทางใหม่ แต่ก็สนุก/ยาก และ technical เช่นเคย
เพื่อนๆสามารถเข้าไปอ่าน งานวิ่งTrans Lantau ปี 2015 ได้จากลิงค์ข้างล่างค่ะ Vegetarian runners; Trans Lantau 2015[ Ultramarathon 50km]..Hongkong
//www.bloggang.com/mainblog.php?id=yojajiji&month=03-05-2015&group=11&gblog=25
เรามาถึงHongkong วันศุกร์ที่ 10 มีนาคม..... ในวันที่ฝนตกพรำๆ อากาศเย็น และหมอกลง
เราพักที่เดิมค่ะ Silvermine beach resort ที่ Silvermine Bay, Mui Wo ซึ่งใกล้กับจุดปล่อยตัวและเส้นชัย สะดวกสบาย ห้องพักดี สิ่งของเครื่องใช้ครบ
แถวๆนี้เวลาเดินต้องระวังเหยียบอึน้องหมานะคะ
วันนี้ก็รับ Bib เลย ฝนยังคงตกพรำๆ
ได้เบอร์แล้ว....เราทั้งคู่ลงระยะ 50 km ค่ะ
สิ่งของที่ได้จากงาน เสื้อปีนี้สวยดี / Buff ก็สวย
ป้ายสีขาว สำหรับห้อยกระเป๋า
พก trekking poles ไปเพื่อความสบายใจ แต่ก็ไม่ได้ใช้เช่นเคย หญิงไม่ชอบใช้ pole ค่ะ รู้สึกเกะกะ ชอบปีนแบบใช้ขาตัวเองล้วนๆมากกว่า ถนัดกว่า ทรงตัวดีกว่า ไม่ชอบมีตัวช่วย
พี่จุ่นใช้ Hoka Challenger ATR2 หญิงใช้ La Sportiva Helios 2.0 (ใช้แล้วลื่นเหมือนเท้าติดล้อ ก้นจ้ำเบ้าไปหลายรอบ)
____________________
เช้าวันเสาร์ที่ 11 มีนาคม....วันวิ่ง
Out fit of the race day...... เราทั้งคู่ใส่เสื้อของ X-Bionic รุ่น Effektor แขนยาว กระโปรงหญิงใส่ของ Adidas Stella Mccartney
นักวิ่ง 50 km ปล่อยตัว 9 am ให้เวลาวิ่ง 13 h Cut off time 10 pm
ประเมินจาก ITRA งานนี้ให้ 3 คะแนน Mountain Level 5 Performance Index 290
ถ่ายรูปเล่น แก้ตื่นเต้น
ตลอดเส้นทางวิ่ง มีน้ำ ขนม ผลไม้ มีให้เต็มที่ ไม่มีหมด ไม่มีขาด บอกเส้นทางชัดเจน (แต่หญิงก็มีวิ่งหลงนอกเส้นทางไปหนึ่งครั้ง ปีนลงดงป่ารกๆไป โชคดีที่มีนักวิ่งผ่านมาพอดีและตะโกนเรียกเราทั้งคู่ว่ามาผิดเส้นทาง เราทั้งคู่ก็ต้องปีนขึ้นกลับมาใหม่ ...ถือว่าโชคดีมากๆๆๆ ต้องขอขอบคุณนักวิ่งคู่ชายหญิงคู่นั้นจริงๆ ไม่เช่นนั้นคงไปไหนต่อไหน )
วิ่งย้อนเส้นทางปีนี้ ก็ดีนะคะ เพราะทำให้ไม่เจอช่วงคอขวด เมื่อปี 2015 ที่มาวิ่ง ต้องเจอจุดคอขวดถึง 2 ครั้ง มีจุดที่ต้องไต่เชือกด้วย ทำให้เสียเวลารอไปฟรีๆเป็นครึ่งชัวโมงเลยทีเดียว
แต่วิ่งย้อนเส้นทาง ทำให้ elevation gain น้อยกว่าปี 2015 ไปบ้างเล็กน้อย
แต่ละจุด check point จะมี cut off time นะคะ ก็ต้องรีบทำเวลา
ช่วงปีนขึ้น Sunset Peak ลมแรงมาก หมอกลงจัด แว่นตาเป็นไอน้ำเกาะ ฝนตกด้วย หัวเปียกเลย หญิงกลัวขนตาปลิวหลุดตกเขา กลัวที่สุด
ขนตาสั่นดิ๊กๆๆตามแรงลมเลย ดีที่รอดมาได้ กาวเหนียวจริงอะไรจริง ขนตาอยู่ครบทั้ง 2 ข้าง (รอบนี้ใช้กาวติดขนตาของ Revlon จ้าาาาา)
ตอนปี 2015 ก็เจอฝน และ ลมแรงเหมือนกันเลย ไม่เห็นวิวใดๆทั้งสิ้น เพราะมีแต่หมอก
รูปด้านล่าง ที่จุด Check point km ที่ 17 Chi Ma Wan
ของกินที่จุด Check point
Check point kmที่ 27 Pak Hung Au จุดนี้ชื่นชอบเป็นพิเศษ จะคึกคัก ของกินเยอะ เลยขอจัด ขนมปังทานูเทลล่า 2 แผ่น เติมพลัง เพราะต่อไปปีนอย่างเดียว มุ่งสู่ Sunset Peak
Check point km ที่ 36.5 Pak Mong เป็น Check point สุดท้ายแล้ว เตรียมไฟที่หัว เพราะต้องวิ่งในความมืดแน่นอน
ถ่ายรูปคู่โดยหนุ่มนักวิ่งคนไทยใจดีฝีเท้าเยี่ยม แห่ง Intania
ขอบคุณน้อง Veerasak แห่ง Intania นะจ้าาาาา
__________
@@@@@รูปจากทางผู้จัดค่ะ@@@@@
ใน Facebook ของทางผู้จัด..... มีภาพคู่ของเราสองคนไปลงด้วย ว้าวววววววว!
ภาพด้านล่าง คือเส้นทางปีนเขามุ่งสู่ Sunset Peak ฝนตก พายุลง ลมแรง หมอกจัด ก็ยังยิ้มสู้กล้องจ้าาาาาาา
ขอขอบพระคุณตากล้องผู้ใจดีทุกท่านค่ะ
__________________
@@@@@ภาพจากกล้องส่วนตัว@@@@@@
ถึงเส้นชัยแล้วจ้าาาา ใช้เวลาวิ่งไป 10.29h ระยะทาง 50 km
ระยะทาง 50 km ให้เวลาวิ่ง 13 h Cut off time 10 pm
ประเมินจาก ITRA งานนี้ให้ 3 คะแนน Mountain Level 5 Performance Index 290
จาก Suunto ambit 3 peak elevation gain 2288 m elevation loss 2278 m
@@@@@ข้อมูลของหญิง
@@@@ข้อมูลพี่จุ่น
@@@@@@@@@@@@@@@@@@
ช่วง ......ภาพ Before and After....และ ใช้ดีจึงบอกต่อ
ภาพ Before (ก่อนวิ่ง)
ภาพ After (หลังวิ่ง)....ถ่ายรูปเล่นที่โรงแรมที่พัก
วิ่งมา 10กว่าชั่วโมง เช้ายันค่ำ เครื่องหน้าอยู่ครบจ้าาา
ปากแจ่มตลอดทาง กินน้ำ ดูดเจล กินขนมปัง ปากก็ยังไม่ซีด สีชัด จัดเต็ม .....ปากไม่แดง แรงไม่มา......
สีปากแจ่มอย่างนี้ หญิงใช้ของ Mistine จ้าาาา ....ถูกและดีก็มีในโลก ใช้รุ่น Dream Lip and Tint by Aum (อั้ม พัชราภา)
ใช้ดีเลยบอกต่อ เผื่อสาวๆสนใจปากแจ่มๆ ถ่ายรูปมาหน้าไม่ซีดเด้อ!
เหรียญแห่งความภาคภูมิใจ
______________
วันอาทิตย์ที่ 12 มีนาคม... วันเดิน Recovery
ใกล้กับโรงแรมที่พักมีร้าน McDonald's / มี 7-11
มีSupermarket
มีร้านขายอุปกรณ์วิ่งเทรล Lantau Base camp
เราเดินทางกลับกรุงเทพ วันจันทร์ที่ 13 ค่ะ
ขอบคุณเพื่อนๆที่ติดตามอ่านนะคะ เจอกันทริปหน้าจ้าาาาาาา จุ๊บๆ
@@@@@@@@@@@@@@@@@@
If it's a nod from society you're looking for, run a marathon. But if it's a life-changing experience of personal strength and perseverance that you want, finish an ultra. @@Vanessa Runs, writer,ultra runner,and spoiled pets. Author "The Summit Seeker"
If you can't run,then walk. And if you can't walk,then crawl. Do what you have to do. Just keep moving forward and never,ever give up. @@Dean Karnazes
Only those who will risk going too far can possibly find out how far they can go. @@T.S. Eliot
After climbing a great hill, one only finds that there are many more hills to climb. @@Nelson Mandela
Vision without action is a daydream. Action without vision is a nightmare. @@Japanese Proverb
There are only two days in a year that nothing can be done . One is called ...yesterday.. and the other is called ...tomorrow. @@The Dalai Lama
You can hurt more than you ever thought possible, then continue until you discover that hurting isn't that big a deal. @@ Scott Jurek ,seven-time Western States 100 mile winner
Long distance running is not separate from the rest of life. It will affect your overall vitality, endurance, and patience,and may also affect your relationships and worldview. You will very likely becomed less complacent, more questioning, more adventurous, and more reconnected with your youth. @@ The Longest Race
Most runners run not because they want to live longer, but because they want to live life to the fullest. @@Haruki Murakami
Create Date : 21 กรกฎาคม 2560 |
|
2 comments |
Last Update : 24 กรกฎาคม 2560 14:40:36 น. |
Counter : 2913 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: imyoue IP: 184.22.241.60 15 กันยายน 2560 17:08:09 น. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
ติดตาม blog คุณหญิงมานานนนน
ชอบอ่านประสบการณ์การวิ่งค่ะ ได้ความรู้แล้วได้เที่ยวไปด้วยค่ะ
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ