<<
กุมภาพันธ์ 2561
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
 
15 กุมภาพันธ์ 2561
 
 

JOY RUN TO THE SKY Phu Kradueng 2018: Phu Kradueng Hill Repeat 5รอบ2วัน



 พิชิตภูกระดึงครั้งแรกในชีวิต....
 ไป Hill Repeat ขำๆมันๆ
 ขึ้นลงเขา 2 วันติดกัน...  
 Back2Backในฝัน.....
 2วัน 60โล 5 พัน.....
 เพราะเราคู่รัก funrun ...5 รอบ Skyrun....ทริปในฝันเอย....

@@@@@@@@@@  วันพุธ ที่ 31 Jan 2018...วันเดินทาง

เราขึ้นเครื่องไป จ.เลย แล้วเช่ารถขับต่อไปที่พักซึ่งห่างจากอุทยานแห่งชาติภูกระดึงประมาณ 5km
เราไม่ได้นอนเช่าเต็นท์บนภูกระดึง แต่จะซ้อมขึ้นเขา  Hill Repeat ขึ้น-ลง เป็น Back2Back จึงพักรีสอร์ทใกล้ๆภูกระดึง

@@@@@@@@@@@  วันพฤหัสที่ 1 Feb 2018....Run....day1

เราทั้งคู่ตั้งเป้าสำหรับ B2B ครั้งนี้คือ มีกำหนด Cut off time ซึ้งอ้างอิงเวลาขึ้นลงภูกระดึงตามเวลาทำการสำหรับนักท่องเที่ยวทั่วๆไป เราก็ถือเป็นนักท่องเที่ยวคนหนึ่งที่ต้องทำตามกฎกติกาของสถานที่ ไม่มีข้อยกเว้นใดๆ

เวลาเปิดให้นักท่องเที่ยวขึ้น 7 am
ห้ามนักท่องเที่ยวขึ้นภูกระดึงหลัง 2 pm
ห้ามน้ักท่องเที่ยวลงภูกระดึงหลัง 4 pm

ดังนั้นเราทั้งคู่เริ่มวิ่ง 7 am
รอบสุดท้ายที่จะขึ้นภูต้องก่อน 2 pm
และลงจากหลังแป(ยอดภูกระดึง)ก่อน 4 pm
รวม Cut off time 10h

เริ่มต้นที่ "ที่ทำการอุทยานบ้านศรีฐาน กม. 0" จุดนี้เหนือระดับน้ำทะเล ประมาณ 300 m
ขึ้นไปถึง "หลังแป " ประมาณ กม.ที่ 5.5 จุดนี้เหนือระดับน้ำทะเล ประมาณ 1300 m

1รอบ ขึ้นและลง ระยะทางประมาณ  11 km Elevation ประมาณ +1000m / -1000m




ตื่นแต่เช้าออกจากรีสอร์ท ขับรถไปอุทยาน ซื้อบัตรผ่านที่ประตูทางเข้า ผู้ใหญ่คนละ 40 บาท รถยนต์คันละ 30 บาท



ก่อนขึ้นภูกระดึงตรงบ้านศรีฐาน กม.0 ต้องสแกนบัตรประชาชนยืนยันตัวตนผู้ขึ้น

จับเวลา Start เริ่มวิ่ง และจะ Stop ก็เมื่อวิ่งเสร็จ ดังนั้นเวลาที่ใช้ไปจะรวมหมดทั้งซื้อน้ำ เติมน้ำ แวะผูกเชือกรองเท้า ถ่ายรูปเล่น กินเจล กินน้ำมะพร้าว แวะพูดคุยกับพี่ๆน้าๆร้านขายของตลอดซำต่างๆ ทักทายลูกหาบ ทักทายเพื่อนร่วมทางขึ้นภู ...ยอมรับว่า หญิงก็เม้ามอยเยอะอยู่ 5555




อากาศเย็นสบายดี






ไกด์นำทาง "พี่แดง" หล่อลีนล่ำอกตันกล้ามแน่น นิสัยดี




 ถึงซำแฮก ใช้เวลาไม่ถึง 20 นาที










มีพี่แดงนำทางไม่ต้องกลัวหลง ลูกทัวร์แวะถ่ายรูป พี่แดงก็ยืนรอ คอยหันมองตามเป็นระยะๆ





เช้านี้เราเป็นนักท่องเที่ยวคู่แรกที่ปีนขึ้นมา พี่ๆน้าๆแม่ค้าทยอยเปิดร้าน












มาถึงซำแคร่ ....
พี่แดง(ขวามือ) เจรจาต่อรองกับเจ้าถิ่น(ตัวซ้ายมือ)เพื่อขอผ่านทาง

ลักษณะเจ้าถิ่น หูตั้ง หางตั้ง อกผาย ถ่ายน้ำหนักมาที่ขาคู่หน้า ริมฝีปากเกร็ง เส้นขนกลางหลังตั้ง แสดงความมั่นใจ
ส่วนพี่แดง ก็สุภาพ หูผ่อนคลายไม่ท้าทาย เลี่ยงการจ้องตา น้ำหนักไม่ถ่ายไปขาคู่หน้า ลำตัวไม่เกร็ง เส้นขนกลางหลังไม่ตั้ง
ทั้งคู่เจรจาขู่ในลำคอเป็นระยะๆ ไม่ใช่การขู่แบบก้าวร้าว มั่นใจว่าไม่มีการต่อสู้กันเกิดขึ้นแน่นอน เพราะไม่มีการท้าทายกัน

แต่งานนี้หญิงไม่ยุ่ง ไม่เจรจาค่ะ ขอไปต่อ 5555
พี่แดงเจรจาเสร็จก็วิ่งตามมาเด้อ !




จากซำแคร่ ก็มุ่งหน้าสู่หลังแป จุดนี้หญิงชอบมาก เพราะได้ปีนป่าย น่าจะเป็นจุดยากสุดของเส้นทางขึ้นภูกระดึง มีต้องปีนบันไดชันๆหลายจุด ถือว่าจุดนี้เทคนิคอลใช้ได้เลย



ถึงหลังแปแล้วจ้าาาาา
พี่แดงก็ขึ้นตามมาติดๆ เดินเล่นแถวๆป้าย เพื่อนๆเห็นไหม?



ถึงมาสักพัก ถ่ายรูปไปหนึ่งรูป ก็มองดูนาฬิกา ใช้เวลารอบแรกในการขึ้นไปประมาณ 1.39h



กลุ่มนักท่องเที่ยวที่ค้างบนภูตั้งแต่เมื่อวาน มาถ่ายรูปกับป้าย






ชู 1 นิ้ว...คือรอบที่ 1



ถ่ายรูปเสร็จเราก็ลงค่ะ ลงไปที่ กม.0 บ้านศรีฐาน
ขาลง พี่แดงไม่ตามลงมาด้วย
---------------------

ระหว่างที่ลงภู พ่อค้าแม่ค้าลูกหาบเห็นก็มีทักทายกันว่า ...วันนี้กี่รอบ....
เราก็ลงสวนทางกับนักท่องเที่ยวที่ค่อยๆปีนเดินกันขึ้นมา
พอถึง กม.0 บ้านศรีฐาน (ใช้เวลาลงประมาณ 1.28h)
แวะเติมพลังงาน แล้วก็ปีนขึ้นมาต่อรอบที่2 เลย
มีแวะกินน้ำมะพร้าวที่ซำก่อซาง แวะผูกเชือกรองเท้า
ผ่านเพื่อนที่กำลังปีนขึ้น มีการน็อกรอบกันเกิดขึ้น บางคนงงว่า เราโผล่มาอีกได้อย่างไร บางคนทักว่า เหมือนเดจาวู เหมือนเพ่่ิ่งเห็นผ่านไปเมื่อกี้ เห็นกันอีกแล้ว ขำดี

ถึงหลังแปรอบ2 จ้าาาาา
ใช้เวลารวมไป 4.52h
(รอบนี้ใช้เวลาในการปีนขึ้นประมาณ 1.46h)



ชู 2 นิ้ว....คือรอบที่ 2





ถ่ายรูป แวะกินเจล แล้วก็ลง 
--------------
ถึง กม.0 บ้านศรีฐาน ก่อนบ่าย 2 ...ทันจุด cut off time ที่กำหนด ก่อนจะขึ้นรอบที่ 3
รอบนี้ใช้เวลาในการลงประมาณ 1.28h

ขึ้นไปรอบที่ 3 มีแวะกินน้ำ ซื้อน้ำ เติมน้ำ
ได้เจอเพื่อนกลุ่มเดิมที่เริ่มขึ้นพร้อมกันตั้งแต่ 7 โมงเช้าด้วย เราน็อกรอบเขา 3 ครั้ง
มีพูดคุยทักทายกับแม่ค้าพ่อค้า ลูกหาบ และ เพื่อนๆที่ปีนขึ้นเจอตามทาง แถมมีเพื่อนๆที่นั่งทานข้าวตามซำต่างๆ โบกมือทักทาย เพราะเห็นเราผ่านไปมาหลายรอบ ...อบอุ่นมากๆ

ถึงหลังแปรอบ3 จ้าาาาา
ใช้เวลารวมไป 8.12h
(รอบนี้ใช้เวลาในการปีนขึ้นประมาณ 1.52h)



ชู 3 นิ้ว....คือรอบที่ 3





เราลงจากหลังแป ตาม cut off time ที่ตั้งไว้คือ ก่อนบ่าย 4

ถึง กม.0 บ้านศรีฐาน ใช้เวลาขาลง  1.37h



วันนี้ใช้ Salomon sense ride....เกาะพื้นผิวดีมาก ไม่ลื่น กระชับเท้าและข้อเท้าดี คนหน้าเท้ากว้างแบบหญิงก็ใส่ได้ ไม่บีบหน้าเท้า



B2B วันแรกสำเร็จด้วยดี กับขึ้นภูกระดึง 3 รอบ
ระยะทางตามนาฬิกา 32.41 km ใช้เวลา 9.49h (Cut off time 10h)
elevation ประมาณ +3000m / -3000m

สรุปคร่าวๆ
รอบ1 ขึ้นลง   ใช้เวลาไปประมาณ 3.06h
รอบ2 ขึ้นลง   ใช้เวลาไปประมาณ 3.14h
รอบ3 ขึ้นลง   ใช้เวลาไปประมาณ 3.29h


วิ่งเสร็จ สแกนบัตรประชาชนยืนยันตัวตนว่าลงจากภูกระดึงเรียบร้อย
ก่อนกลับแวะหม่ำที่ร้านอาหารตรงด่านบ้านศรีฐาน

กลับที่พัก พักผ่อน นอนหลับ พรุ่งนี้ลุยต่อ
-------------------------------------------

@@@@@@@@@@@  วันศุกร์ที่ 2 Feb 2018....Run....day2





วันนี้ตื่นสายนิดหน่อย กะจะเก็บแค่ 2 รอบ เพราะเมื่อยขาใช้ได้เลย
กว่าจะเริ่มปีนก็ 7.30 น

เช่นเคยค่ะ กำหนด Cut off time ดังนี้

รอบสุดท้ายที่จะขึ้นภูต้องก่อน 2 pm
และลงจากหลังแป(ยอดภูกระดึง)ก่อน 4 pm
รวม Cut off time 10h

จุดนี้สแกนบัตรประชาชนยืนยันตัวตนขึ้นภูกระดึง



วันนี้อากาศเย็นกว่าเมื่อวาน



นักท่องเที่ยวคึกคักกว่าเมื่อวาน





กม.0 บ้านศรีฐาน



วันนี้พ่อค้าแม่ค้าลูกหาบจำเราทั้งคู่ได้ค่ะ ทักทายกันอย่างสนิทสนม
หลายคนไม่คิดว่าวันนี้จะเจอเราปีนขึ้นอีก มีงงกันค่ะ

และเราก็ปีนขึ้นภูเป็นคู่แรกของวัน

ถึงหลังแป ใช้เวลาไป 1.49h




ชู 4 นิ้ว...คือรอบที่ 4






ถ่ายรูปเสร็จเราก็ลงค่ะ ลงไปที่ กม.0 บ้านศรีฐาน
ใช้เวลาลง 2.03h (เสียเวลาไปกับติดพลาสเตอร์เพราะเท้าหญิงพอง)
------------------
กำลังจะขึ้นรอบที่ 5 มีการน็อกรอบกับนักท่องเที่ยวอีกเช่นเคย มีงงกันเหมือนเดิม

แถมวันนี้ได้เจอเพื่อนๆที่เจอกันตั้งแต่เมื่อวานตอนขาขึ้น วันนี้มีบางกลุ่มลงภูเตรียมกลับ ก็จำคู่เราได้ มีทักทายพูดคุย และก็งุนงงงวย ...ไม่คิดว่าจะเจอเราอีกในวันนี้

ถึงหลังแป รอบที่ 5 ใช้เวลาไป 5.36h
ใช้เวลาในการปีนขึ้น1.44h (รอบที่ 5 ปีนเร็วกว่ารอบที่ 4 )




ชู 5 นิ้ว...คือรอบที่ 5








--------------------

ก่อนจะลงภู
เราจะไปวิ่งเล่นบนภูค่ะ จะไปผาหมากดูก ต่อไปวังกวาง(จุดกางเต้นท์) และกลับมาหลังแป(ก่อน 4pm)


หลังแป ไป ผาหมากดูก ประมาณ​2.5km










ระหว่างทางจากผาหมากดูก ไป วังกวาง ระยะทางประมาณ 2km



ถึงวังกวาง









จากวังกวาง วิ่งๆเดินๆมาหลังแป ระยะทางประมาณ​3.5km

ใช้เวลาวิ่งๆเดินๆถ่ายรูปบนภูกระดึงเล่น ประมาณ 1.41h กับระยะทางราบประมาณ 8km

------------
เริ่มลงจากหลังแป ตอนนี้ใช้เวลาไปทั้งหมด 7.17h


ระหว่างทางเจอดอกไม้ป่าสวยๆ



ก่อนถึง บ้านศรีฐาน กม.0
พี่จุ่นเจอหนามตำ ทิ่มทะลุพื้นรองเท้าHokaที่หนาๆ
ทิ่มจิ้มเนื้อเลย
จ๋อยเลย!

(รูปรูหนาม ที่ดึงหนามที่ปักรองเท้าออกแล้ว)



ใช้เวลาขาลงจากหลังแปมาบ้านศรีฐาน 1.57h แทบจะเดินอย่างเดียวเพราะขาล้าเต็มที

กด Stop นาฬิกาที่ บ้านศรีฐาน กม.0




B2B วันที่สองสำเร็จด้วยดี กับขึ้นภูกระดึง 2 รอบ
ระยะทางตามนาฬิกา 30.68 km ใช้เวลา 9.14h (Cut off time 10h)
elevation ประมาณ +2000m / -2000m

สรุปคร่าวๆ
รอบ4 ขึ้นลง   ใช้เวลาไปประมาณ 3.52h
รอบ5 ขึ้นลง   ใช้เวลาไปประมาณ 3.41h  รวมวิ่งเล่นถ่ายรูปบนภูอีก 1.41h

วิ่งเสร็จ สแกนบัตรประชาชนยืนยันตัวตนว่าลงจากภูกระดึงเรียบร้อย
ก่อนกลับแวะหม่ำที่ร้านอาหารตรงด่านบ้านศรีฐาน

วันที่สองใช้รองเท้า Hoka Challenger ATR3



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

สรุป

ทริป Hill Repeat Skyrun ภูกระดึง Back2Back
2วัน 5 รอบ ประสบความสำเร็จไปด้วยดี ...ยกเว้นพี่จุ่นโดนหนามตำเท้า

วิ่งไปทั้งหมดประมาณ 63km
ใช้เวลาไปทั้งหมดประมาณ 19h
Elevation โดยประมาณ ​+5000 / -5000m

รองเท้า Salomon sense ride เกาะพื้นผิวดีกว่า ไม่ลื่น ทั้งพื้นผิวที่เป็นก้อนหิน หรือ ดินดำๆร่วนๆ ก็ไม่ลื่น เมื่อเทียบกับ Hoka Challenger ATR3  ที่ลื่นกว่า

@@@@@@@@@@

ตื่นเช้ามาวันเสาร์ สภาพขาดีมาก ไม่ปวดเมื่อย ไม่มี delay (DOMS) ขึ้นลงบันไดได้ดีไม่มีกะเผลก

สายๆขึ้นเครื่องกลับกรุงเทพ

ต่อด้วยพี่จุ่นก็ต้องฉีดวัคซีนกันบาดทะยักจ้าาาาาาา


____________

เจอกันทริปหน้านะคะ
จุ๊บๆๆ








 

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2561
0 comments
Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2561 12:58:22 น.
Counter : 52 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 

Valentine's Month


 
Yoja&Jiji
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 538 คน [?]




***ขอแจ้งให้ทราบว่า สำหรับผู้ที่เข้ามาถามคำถามเกี่ยวกับการแก้ปัญหาพฤติกรรมสุนัข จะไม่มีการตอบแล้ว โปรดอ่านบทความในบล็อกให้ละเอียด ทำความเข้าใจทุกประโยค คำถามส่วนใหญ่ มีคนมาถามแล้ว ให้อ่านคำตอบที่เคยตอบปัญหาของคนที่เคยถามได้ในส่วน comment ก็จะช่วยให้ได้ความเข้าใจและได้คำตอบ***

บทความและรูปภาพในบล็อก Yoja&Jiji เป็นลิขสิทธิ์ของเจ้าของบล็อก แต่ยินดีที่จะให้นำบทความไปเผยแพร่ต่อที่ไม่ใช่เพื่อการค้าและธุรกิจ
ด้วยเงื่อนไขที่ต้องเขียนลิงค์ที่มาของบทความให้ชัดเจน ว่ามาจาก http://yojajiji.bloggang.com เพื่อที่หากมีผู้อ่านที่มีข้อสงสัย จะได้ตามลิงค์เข้าไปอ่านบทความอื่นๆที่เกี่ยวข้องเพื่อความเข้าใจที่ถูกต้อง ทั้งนี้เพื่อประโยชน์ของผู้รักสุนัขและสุนัข
--------------------------------------------------------
ผมโยจา พี่สาวผมชื่อจีจี้ และน้องสาวชื่อยูจิ
โปรดเข้ามาเยี่ยมชมบ่อยๆนะครับ
Blog นี้สำหรับช่วย คนรักหมา คนเลี้ยงหมา ให้มีความสุขกับน้องหมาในแนวทางของ Cesar Millan
ปัญหาพฤติกรรมสุนัขที่ไม่เหมาะสมกับครอบครัวเรา ไม่ว่าจะร้ายแรงมากหรือน้อย เป็นมานานแค่ไหน 1 วัน หรือ หลายปี คุณเองก็แก้ไขปรับได้ ด้วยหลักการเดียวกัน
เริ่มเลี้ยงสุนัข อยากให้ไม่มีปัญหาพฤติกรรมสุนัขต่างๆ เลี้ยงดูป้องกันไม่ให้มีปัญหาได้ด้วยตัวคุณเอง ด้วยหลักการเดียวกัน
ติดตามอ่านให้เข้าใจหลักจิตวิทยาสุนัข ตามแนวทางของ Cesar Millan
New Comments
[Add Yoja&Jiji's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com