|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
การทำสมาธิ โดยใช้เสียงเพลง
ในแต่ละวันเราควรจะมีโอกาสฟังเพลง ประมาณ 1-2 เพลง เพื่อให้เราได้ผ่อนคลายจิตใจ และเป็นการให้เวลากับตัวเอง ในแต่ละวัน เราไม่ค่อยจะมีโอกาส สนใจกับตัวเราเองเท่าไร จิตใจเราจะวิ่งอยู่ตลอดเวลา
เพลงที่ใช้ ไม่ควรมีเนื้อร้อง ควรจะเป็นเพลงบรรเลง เพื่อที่จิตใจจะไม่ได้ปรุงแต่งไปกับเนื้อร้อง
การฟังเพลงให้รู้สึกเหมือนเสียงเพลง ซึมซาบเข้าไปทุกอณุของร่างกาย
หากสมาธิเราดี เราจะจับเสียงจังหวะของเครื่องดนตรชิ้นใดชิ้นหนึ่งได้ โดยที่จะไม่ได้ยินเสียงเครื่องดนตรีชิ้นอื่น และหากสมาธิเราเริ่มลึกขึ้น การรับรู้ของเสียงของเครื่องดนตรีชิ้นนั้นจะรู้สึกว่าจังหวะช้าลงไปเรื่อยๆ เช่น หากเราจับจังหวะของเสียงกลองอยู่ ในจังหวะเพลงอาจได้ยิน
ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม
เมื่อสมาธิเริ่มนิ่ง หรือลึกขึ้น การได้ยินอาจเปลี่ยนเป็น
ตุ้ม---ตุ้ม----ตุ้ม----ตุ้ม----ตุ้ม----ตุ้ม
จนอาจจะเป็น
ตุ้ม----------------------------ตุ้ม----------------------------ตุ้ม-------------------------------ตุ้ม
จริงๆแล้วเสียงเพลง ยังดำเนินไปตามปกติ แต่ จิตเรานิ่งทำให้ เดินทางช้ากว่า เวลา
ลองทำดูแล้วกันนะค่ะ ระหว่างทำอาจจะนอนหรือนั่งหลับตาก็ได้ หากเล่นโยคะจะถือเป็น ราชาโยคะค่ะ
ผู้เขียนเองได้รับการบอกเล่า ประสพการ์ณจากอาจาร์ยท่านหนึ่ง แต่โดยส่วนตัว ไม่ได้ถนัดการฟังเสียงเพลงเป็นอารมณ์ของการนั่งสมาธิ แต่คิดว่า การฟังเพลงน่าจะเป็นอุบายง่ายๆที่ทุกคนมีโอกาส ทดลองเพื่อให้จิตได้รับการพักผ่อน ค่ะ
| Create Date : 12 สิงหาคม 2550 |
| Last Update : 26 ตุลาคม 2551 9:17:44 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 1801 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: สายฝนตก  วันที่: 22 สิงหาคม 2550 เวลา:16:05:04 น. |
|
|
|
| โดย: เทพบุตรโลกันต์ IP: 125.26.224.226 วันที่: 1 มกราคม 2552 เวลา:7:52:00 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 6 คน [
ขอบคุณมากค่ะ
วันไหนที่เรารู้สึกเหนื่อยๆ หรือล้าๆ จากโลกภายนอกมา
เราก็ชอบที่จะพักจิตใจ ด้วยเปิดเพลงบรรเลงเบาๆ
แล้วนั่งหลับตาฟังครั้งละนานๆ เหมือนกันค่ะ
ที่บล็อคเราก็จะมีลงเพลงบรรเลงไว้ฟังเอง
ในเวลาทำงานช่วงกลางวันเหมือนกันค่ะ...ผ่อนคลายดีนะคะ