Bloggang.com : anorexia_y : เอาละหว่า เริ่มต้นอีกครั้ง

เอาละหว่า เริ่มต้นอีกครั้ง

ขอเริ่มลดน้ำหนัก&ไขมันออกจากตัว
วางแผน 10 กิโลภายใน 3 เดือน สิ้นเดือนกรกฎาคม จะเป็นคนใหม่

ตั้งใจกินจุบจิบน้อยลง ออกกำลังกายมากขึ้น แบบนี้โอเคไหมคะ

เช้า : วิ่งลู่ 45-60 นาที ต่อด้วยเวทอีกนิดหน่อยก่อนอาบน้ำไปทำงาน
อาหารเช้า: โยเกิร์ตกะฝรั่งหรือแอ็ปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ยังนึกไม่ออก

เย็น : โยคะ 1 ชั่วโมง
อาหารเย็น : อันนี้ ยากมากเลย เพราะต้องกินตามที่ป๊ากะม้าทำเผื่อให้
ไม่กิินก็ไม่ได้

เอาใจช่วยด้วยนะ

Create Date : 04 เมษายน 2553

Last Update : 4 เมษายน 2553 17:33:38 น.

5 comments

Counter : 1599 Pageviews.