รายงาน 4/2-10/2 ขึ้นต้นมา ไม่ได้ชั่ง แต่เมื่อพุธที่แล้ว 66.2 4/2 - ไม่ได้ชั่ง - กาแฟ - ข้าวไข่เจียว1/4 จาน - ลูกชิ้นปลาทอด - เกาเหลา ข้าว ¼ ถ้วย ต้มจืด - นมเปรี้ยว 5/2 - 65.9 - กาแฟ +ข้าวผัดพริกหมู ต้มจืด ½ ถ้ว - ต้มเลือด+ข้าว - นมเปรี้ยว - ข้าว+ผัดผัก +ไส้กรอก - กาแฟ 6/2 - 65.5 - กาแฟ - ขนมรวมมิตร + ข้าว ¼ ถ้วย - ไส้กรอก กุ้งผัดพริก - ข้าวไข่เจียว+ผัดพริกหมู 7/2 - 65.2 - กาแฟ - ต้มหมูไส้ ข้าว ¾ ถ้วย - ข้าว+น้ำพริกกะปิ+ชะอมไข่ทอด - Daddy Doug 1อัด - ปูจ้อ ปลาเส้นนึ่ง 8/2 - 65.8 - กาแฟ+ข้าวมันไก่ - บะหมี่เป็ด - กาแฟ+ข้าว+น่องไก่ทอด+ปลาราดพริก 9/2 - 65.9 - กาแฟ - ข้าว+ผัดวุ้นเส้น+ไก่ทอด - ลูกชิ้นปลาทอด - กาแฟ+ข้าว+ผัดกะเพา 10/2 - 65.6 - ข้าว+ผัดกะเพา+ไส้กรอก 2 อัน - ส้มตำปู+โยเกิร์ต มะพร้าว - ข้าว+ผัดไก่+ไข่เจียว 1 ½ จาน - สาหร่ายชีวจิต+เค้ก 1 คำ ลดได้แค่ 0.6 เอง ยังดีกว่าไม่ลงเลย   Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2553 4 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2553 10:01:47 น. Counter : 471 Pageviews. Share Tweet

โดย: นนนี่มาแล้ว 11 กุมภาพันธ์ 2553 10:45:18 น.

^^ ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยน่าจะลดได้ดีกว่าเดิมนะคะ สู้สู้ค่า.. เป็นกำลังใจให้น๊า..   โดย: กำไลสีส้ม 11 กุมภาพันธ์ 2553 11:24:02 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: mentalk 11 กุมภาพันธ์ 2553 11:45:29 น.

ยังดีนะที่่ไม่ นน. ไม่ขึ้น ดูจากอาหารแล้วเน้นไปทางเนื้อสัตว์ ทอดกับผัด น้ำมันเยอะ ไม่ค่อยมีผักเลย ถึงแม้จะกินไม่เยอะ แต่น่าจะเปลี่ยนเป็นต้ม นึ่ง ย่าง แทน และผักเพิ่มขึ้นนะครับ เช่น ไข่ต้มแทนไข่เจียว หวังดีจ๊ะ จะได้สวยๆ   โดย: kenu IP: 124.122.139.173 11 มกราคม 2554 22:13:53 น.