Bloggang.com : : ying

ไดเอทสบายๆ สไตล์สาวๆ Positive Thinking

ถ้ามีคุณสาวๆ ท่านไหนอยากจะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงปรับโฉมเสียใหม่ให้กับตัวเอง จากสาวที่รูปร่างอ้วนให้กลายเป็นสาวสวยหุ่นดี แบบที่หนุ่มๆ เมื่อได้เห็นคุณถึงกับต้องมองเลียวหลังหันมามองตามกันเลยทีเดียว คุณก็ต้องเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงวิธีคิดซะเสียใหม่ เพราะว่าการไดเอทหรือการลดน้ำหนักอย่างผิดวิธีนั้น นอกจากจะไม่ช่วยทำให้คุณดูดีขึ้นได้แล้ว ยังจะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณดูแย่ลงตามไปด้วยอีกค่ะ วันนี้เรามีวิธีการไดเอทเพื่อคุณสาวๆ แบบสบายๆ มาแนะนำให้คุณได้ลองนำไปทำตามกันดูค่ะ วิธีการที่ว่ามีดังนี้

1) Relax

เมื่อคุณได้ทำการชั่งน้ำหนัก ไม่ว่าคุณสาวๆ จะรู้สึกตกอกตกใจกับตัวเลขที่แสดงบนเครื่องชั่งน้ำหนักมากซักแค่ไหนก็ตาม จงหยุดความคิดเรื่องกังวลเหล่านั้นไปซะ เพราะว่าถ้าคุณยิ่งคิดกังวลกับเรื่องนี้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีความรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเท่านั้น ฉะนั้นแล้วประการแรกที่คุณจะต้องทำก่อนเลยก็คือ “การผ่อนคลาย” เมื่อสมองของคุณไม่มีเรื่องที่จะต้องคิดกังวลแล้วล่ะก็ คุณก็จะสามารถที่จะจัดการกับปัญหาเรื่องน้ำหนักของตัวคุณได้ง่ายยิ่งขึ้น

2) Don’t Rush

จงจำเอาไว้ให้ขึ้นใจเสมอว่า ”ไม่วิธีการไดเอทแบบไหนหรอก ที่จะสามารถช่วยรีดให้ไขมันของคุณออกไปจากตัวคุณได้ในเวลาเพียงชั่วข้ามคืนเท่านั้น” เพราะว่าความช้า-เร็วในการลดน้ำหนักนั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆ อย่างที่อยู่รอบๆ ตัวคุณ อาทิเช่น การดำเนินชีวิตของคุณในแต่ละวัน ว่าคุณนั้นมีความเครียด หรือมีความกังวลมากน้อยซักแค่ไหน เป็นต้น ทางที่ดีในการลดความอ้วนนั้น จะต้องให้มันค่อยๆ เป็นไปทีละขั้น และคุณต้องพยายามอย่าไปกดดันตัวเองมากจนเกินไป

3) Organic Food

คุณอย่าพึ่งเข้าใจผิดไปนะคะ ถ้าคุณมีความคิดว่า อาหารสูตรพิเศษสำหรับไดเอทที่มีราคาแพง จะสามารถทำให้คุณสาวๆ ลดความอ้วนได้ดีเท่านั้น ก็จงหยุดความคิดนี้ไปเลยค่ะ เพราะในความเป็นจริงแล้ว แค่คุณเลือกที่จะรับประทานอาหารที่ได้ผ่านกรรมวิธีปรุงแต่งมาแล้ว หรือ รับประทาน “อาหารออร์แกนิค” ก็เท่ากับว่าคุณได้รับประทานอาหารไดเอทเช่นกันค่ะ ไม่แน่นะคะ เผลอๆ คุณอาจจะได้รับตำแหน่งสาวเฮลท์ตี้ตามมาด้วยโดยไม่รู้ตัวก็ได้ค่ะ

4) By Yourself

จงลืมความคิดนี้ไปได้เลย !! ถ้าคุณคิดว่าจะฝากความหวังในการลดความอ้วนไว้กับยาเม็ดกลมๆ ที่อวดอ้างสารพัดสรรพคุณว่า มีสรรพคุณในการช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม เพราะสุดท้ายแล้ววิธีการไดเอทที่ได้ผลดีที่สุดและดีมากๆ ด้วยก็คือ ต้องพึ่งที่ตัวคุณเองเท่านั้น ดั่งสุภาษิตที่ว่า “ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน” ที่ต้องรู้จักในการควบคุมตนเอง และจะต้องฝึกนิสัยการกินของคุณให้ถูกวิธี

ถ้าคุณทำได้อย่างที่เรานำมาแนะนำนี้ รับรองได้เลยว่า คุณจะมีหุ่นที่สวยและดูดี ยิ่งถ้าคุณสามารถควบคุมตนเองได้เป็นอย่างดีแล้ว คุณนั้นจะไม่มีทางกลับมาเป็นสาวอวบอ้วนเป็นรอบที่สองอีกอย่างแน่นอนค่ะ

Credit : //www.shape.in.th

Create Date : 18 ตุลาคม 2556

0 comments

Last Update : 18 ตุลาคม 2556 13:20:55 น.

Counter : 1596 Pageviews.