"อย่าเดินข้างหลังฉันเพราะฉันไม่อาจเป็นผู้นำ อย่าเดินข้างหน้าฉัน เพราะฉันอาจตามคุณไม่ทัน แต่จงเดินอยู่ข้างๆ ฉันและเดินเป็นเพื่อนฉัน"
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
3 ธันวาคม 2551
 
All Blogs
 
วิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอน




ช่วงนี้อากาศเย็น บรรยากาศน่านอนจนแทบไม่อยากตื่น แต่ก็จำเป็นต้องตื่น หลังจากที่ตื่นนอน บางครั้งอาจจะเกิดอาการอ่อนเพลีย วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอนมากฝากกัน...





- เริ่มต้นด้วยการเดินไปหยิบน้ำมาดื่มสักแก้วใหญ่ให้ชื่นใจ การดื่มน้ำนั้นเป็นการเติมน้ำให้กับร่างกาย หลังจากร่างกายของเราพักผ่อนมาทั้งคืน ซึ่งเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น





- ใช้เวลาสัก 5-10 นาที ออกกำลังกายยืดเส้นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ภายในร่างกาย วิธีการนี้จะเหมือนกับการบิดขี้เกียจตอนเช้า เน้นการยืดในส่วนที่ต้องใช้บ่อย ๆ ในการทำงาน เช่น ถ้าต้องใช้คอมพิวเตอร์ช่วยในการทำงานทั้งวันนั้น เป็นไปได้ว่าต้องเน้นการออกกำลังที่ส่วน กล้ามเนื้อบริเวณคอ หัวไหล่ แขน และฝ่ามือ





- การรับประทานธัญพืช และอาหารที่มีโปรตีนบ้างในมื้อเช้า ลดอาหารจำพวกแป้ง การรับประทานอาหารในช่วงเช้านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นการเตรียมพร้อมให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน





- การเปลี่ยนเครื่องดื่ม เลิกดื่มกาแฟแล้วหันมาดื่มชาขิง เพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายอบอุ่น อีกทั้งช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น


ได้ผลยังไงบอกกันบ้างนะครับ ผมยังไม่ได้ลองทำเลย เพราะตื่นเช้ามาก็รีบเร่งไปทำงาน...ชีวิตคนเมืองเป็นแบบนี้ทุกวี่วันครับ


























Create Date : 03 ธันวาคม 2551
Last Update : 3 ธันวาคม 2551 21:08:27 น. 14 comments
Counter : 2757 Pageviews.

 
หวัดดีค๊า... ของคุณสำหรับวิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอนนะคะ เพราะว่าเป็นคนขี้เซามากๆ ตื่นมาก้อห่อเหี่ยวอยากนอนต่อ อิอิ


โดย: duen norway วันที่: 3 ธันวาคม 2551 เวลา:18:18:28 น.  

 
เห็นด้วยกับการดื่มน้ำแก้วใหญ่ ทำให้ร่างกายสดชื่นค่ะ

ไว้จะลองทำดู ขอบคุณมากๆค่ะ


โดย: Shallow Grave วันที่: 3 ธันวาคม 2551 เวลา:19:31:48 น.  

 
โอยทำไม่ได้เลยซักข้อ โดยเฉพาะข้อสุดท้าย ให้เลิกดื่มกาแฟเหรอชาติหน้าเกิดใหม่แล้วกัน ชาตินี้วันไหนไม่ได้ซดกาแฟตอนเช้า วันนั้นทั้งวันอย่าหวังว่าจะตื่นเลย

ราตรีสวัสดิ์ค่ะ


โดย: เนระพูสี วันที่: 3 ธันวาคม 2551 เวลา:21:47:00 น.  

 

ขอบคุณค่ะ

ดื่มน้ำในตอนเช้าก่อนแปรงฟันช่วยล้างลำไส้และโรคได้ค่ะ


โดย: ทิวาจรดราตรี วันที่: 3 ธันวาคม 2551 เวลา:22:13:28 น.  

 

ดื่มน้ำบ่อยอยู่แล้วครับ ตอนเช้าเลยเฉยๆ แต่ไม่ได้ท้องผูก สุขภาพเป็นปกติ

กาแฟ น่าจะเลิกยาก อยากทานทุกเช้าครับ แต่ขอไม่หวาน ไม่ครีมคร้าบ


โดย: yyswim วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:1:15:46 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

เหมือนจะทำได้ง่าย
แต่ทำไม่ได้เลยซักข้อค่ะลุงจ่า
ถึงไม่ได้เป็นคนเมือง
แต่เรื่องทำตามใจตัวเองมีมากกว่าข้อบังคับค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:7:20:24 น.  

 
เห็นด้วยอย่างยิ่งเลยค่ะ ได้ดื่มน้ำแก้วโตๆ ตอนคลานลงจากเตียง แจ่มมากๆ ใครยังไม่เคยทำลองดูนะคะ ^0^

สวัสดีค่ะ...(หลังจากหายไปนานนนน)


โดย: iian_angle วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:19:00:12 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 5 ธันวาคม 2551 เวลา:9:13:32 น.  

 
สุขสันต์วันพ่อค่ะพี่วู้ดดี้

ขอให้คุณพ่อที่น่ารักอย่างพี่วู้ดดี้มีความสุขมาก ๆ นะคะ มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ คิดหวังสิ่งใดก็ขอให้ได้ดั่งใจปรารถนา มีแต่ความโชคดีตลอดไปนะคะ


ไม่ทราบว่าพี่ชายพาครอบครัวไปฉลองที่ไหนหรือเปล่าคะ ยังไงก็ขอให้สนุกกันนะคะ ยีนส์และน้องชิพขอเป็นกำลังใจให้พี่เสมอค่ะ


โดย: roslita วันที่: 5 ธันวาคม 2551 เวลา:10:10:13 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

มาทักทายยามสาย ๆ วันเสาร์
พร้อมกาแฟอุ่น ๆ กับวันอากาศดี ๆ ค่ะลุ
จ่า

ปล.วันพ่อผ่านไปแล้ว
คุณพ่อบ้านนี้เป็นอย่างไรบ้างค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 6 ธันวาคม 2551 เวลา:11:33:42 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สวัสดีเช้าวันจันทร์ค่ะลุงจ่า
วันแรกของสัปดาห์ของการทำงาน
รักษาสุขภาพในวันที่อากาศเปลี่ยนแปลงนะค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 8 ธันวาคม 2551 เวลา:5:26:30 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

มาทักทายกันวันอังคาร
พร้อมกับวันดี ๆ อีกหนึ่งวันค่ะลุงจ่า


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:7:11:02 น.  

 
ยังเลิกกินกาแฟไมได้เลยพี่


โดย: ซซ วันที่: 11 ธันวาคม 2551 เวลา:7:50:57 น.  

 
หลงเข้ามาดู เท่จังเลย

ไม่มีความรู้ เรื่องคอม

อยากรู้ ทำไงครับ


โดย: ผม น่ารัก IP: 222.123.33.127 วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:11:44:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Cft Woody
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตะลอนไปเรื่อยๆ พร้อมกับเก็บความรู้สึกดีๆ มาฝากกัน

เพราะนั่นคือ
-`๏’- การแบ่งปันซึ่งกันและกัน -`๏’-
visitor : Users Online อยากรู้จัก+พูดคุย
New Comments
Friends' blogs
[Add Cft Woody's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.