ทุกอย่างล้วนแล้วแต่เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป เพราะฉะนั้น จงมีชีวิตอยู่ด้วยความไม่ประมาท (^L^)
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
16 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 

ข้อแก้ตัวที่หายไปนาน อันเนื่องมาจากภารกิจนี้ใหญ่หลวงนัก


แบบว่า วันนี้ขอเล่าสู่กันฟังเกี่ยวกะตัวเองค่ะ แบบว่าขอโม้หน่อยนึง

หลังจากที่ห่างหายกันไปพักนึง แบบว่า จขบ เองก็กำลังปฏิบัติภารกิจอันยิ่งใหญ่คือภารกิจพิชิตความอวบของตัวเองอยู่เหมือนกัน เพราะตอนนี้เดือดร้อนหนัก เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แย้ววว กระโปรงเอวต่ำก็กลายเป็นเอวสูงซะงั้น แง้.... ก็หนักตั้ง 60 กว่าโล นิหน่า

ในเมื่อลดการกินไม่ได้ก็ตัดสินใจ ต้องยอมออกกำลังกายให้ตายกันไปข้างนึง รู้เลยว่า พอน้ำหนักตัวมาก ๆ จะทำอาสนะบางท่าไม่ได้ ไม่ใช่สิ ทำไม่ได้หลายท่าเลย โดยเฉพาะท่า arm balance เพราะเป็นคนมือเท้าเล็กมาก มักจะรับน้ำหนักตัวไม่ไหว ข้อมือจะเดี้ยงก่อน แล้วก็จะเกิดอาการหงุดหงิดเวลาทำไม่ได้เพราะสังขาร ได้แต่มองคนอื่นที่ทำได้ด้วยสายตาริษยา

ตอนนี้เลยบ้าพลังมาก บอกกะตัวเองว่า ต้องออกกำลังกายทุกวัน ไม่นับโยคะที่ต้องเล่นทุกวันไม่เคยขาด บางวันโยคะ 3 ชั่วโมงติดกันด้วยเอาให้บ้าไปเลย ก็เพิ่ม cardio และ weight training เข้าไปอีก กะว่าให้ไขมันล้วน ๆ เป็นกล้ามมัด ๆ ให้โม๊ด แล้วก็เปลี่ยนนิสัยการกิน เป็นกินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น หรือไม่ก็กินมื้อเช้ากะกลางวันให้หนักไปเลยกะให้อิ่มไปถึงพรุ่งนี้กันทีเดียว พอออกกำลังกายเสร็จก็จะไม่กินแล้ว นอกจากของเหลว เช่น น้ำหรือนม เป็นต้น

และแล้วความสำเร็จก็มาเยือน...ฮิฮิ

เริ่มปฏิบัติการตั้งแต่วันที่ 6 เมษายน 2552 ช่วงหยุดยาว สถานการณ์เป็นใจมาก ๆ จนถึงวันนี้ 16 พฤษภาคม 2552 ทั้งหมด 30 วัน ลงไปแล้ว 4 กิโล!

ไม่อยากเชื่อเลย ให้ตายเถอะโรบิน เกิดมาไม่เค๊ยไม่เคยที่จะลดน้ำหนักได้ แม้แต่โลนึงก็ไม่เคยจริง ๆ

แต่ก็ไม่ชะล่าใจไป เพราะรู้ดีว่ามันจะขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่ตลอดเวลา แต่เราก็ไม่สนใจ เราไม่เน้นว่าจะต้องผอม บอกจริง ๆ ว่าเราไม่ชอบคนผอม แต่เราชอบคนแข็งแรงที่มีกล้าม โดยเฉพาะผู้หญิงมีกล้าม เอาหุ่นประมาณโจลี่ จะเพอร์เฟ็กมั่ก ๆ มันดูแข็งแรงดีจังเยย เพราะงั้น ตอนนี้เลยดูตัวเองเบ่งกล้ามย้อย ๆ หน้ากระจกทุกวัน วันไหนเล่นโยคะแบบเบา ๆ (ในความคิดของเราคิดว่าเบา แต่คนอื่นไม่รู้) ก็จะเพิ่มยกเวทกะซิทอัพเข้าไปอีก ช่วงวันหยุดถ้ามีเวลาว่างก็จะไปฟิตเนส เล่นมัน 5-6 ชั่วโมง ดูซิ ไม่ลดก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้ว

ตอนแรกก็คิดว่าที่น้ำหนักลงคงเป็นเพราะร่างกายคงสูญเสียน้ำไปมาก เพราะวันที่เล่น โยคะร้อน ออกมาจากห้องทียังกะไปตากฝนมา แต่ก็รู้ได้ทันทีว่าตัวเบาขึ้นจม

เดี๋ยวนี้ทำท่า chaturanga และก็ bakasana เวอร์ชั่นต่าง ๆ หรือบรรดาพวก arm balance บางท่าได้สบายบรื๋อ ทั้ง ๆ ที่ตะก่อนทำแล้วจะเจ็บข้อมือสุด ๆ แบบว่าข้อมือเคล็ดกันไปเลย

เป้าหมายของเรา.. อาจจะไม่เหมือนชาวบ้านที่อยากผอม เพื่อจะได้ดูดี หรือว่าใส่เสื้อผ้าสวย ฯลฯ แต่ความจริงแล้วเป็นเพราะ เราอยากเก่งโยคะกว่านี้ มันเป็นความใฝ่ฝันว่าอยากฝึกท่าHandstand กะบรรดาท่า arm balance ทั้งหลายทั้งปวงให้ได้ ตอนนี้ทำ Handstand กะกำแพงก็พอได้ แต่รู้ตัวเลยว่ามือแขนรับน้ำหนักตัวเองไม่ไหว บรรดากูรูโยคะหลายคนอาจจะเถียงว่า Handstand ต้องบาลานซ์ตัวเองให้ได้ พอทำได้แล้วจะรู้สึกเบา แต่เผอิญ จขบ.ยังทำไม่ได้อ่ะ กว่าจะหาบาลานซ์เจอ ข้อมือคงเดี้ยงซะก่อน

ตอนนี้เลยพยายามสู้กะตัวเอง โดยฝึก arm balance เวอร์ชั่นง่าย ๆ ไปพลาง ๆ ก่อน

อ่านแล้ว พวกที่ไม่ใช่นักโยคะแบบ hard core อย่าเพิ่งงงกะชื่อท่านะ มีภาพให้ดูประกอบ จะได้ถึงบางอ้อ

ท่า chaturanga ก็วิดพื้นนะแหล่ะ

ชื่อเต็ม คือ chaturanga-dandasana




ท่า bakasana ท่านี้ทำพอได้แล้ว แต่ยังอยู่ได้ไม่นานนัก อยู่ได้ประมาณ 5 วิ





ท่านี้คือเป้าหมายต่อไปของเรา ที่ต้องฝึกให้ได้ แต่ตอนนี้ยังไม่สามารถค่ะ

Ekapada Bakasana



จริง ๆ แล้ว bakasana เป็นอาสนะที่มีสกุล เพราะงั้นมันเลยแตกยอดออกไปหลายเวอร์ชั่นมาก ความจริงมีท่ามากกว่านี้อีก แต่แค่นี้ก็เหลือจะกลืนแล้ว



เอ้า นี่ท่า handstand สงสัยกว่าจะทำได้ คงเกษียณอายุราชการพอดี

ชื่อท่าเต็ม ๆ คือ Adho Mukha Vriksasana




กะท่านี้ ท่าในฝันเลย Bhuja Vrischikasana




ศึกพิชิตพุงย้อย ๆ นี้ใหญ่หลวงนัก มันยังไม่จบง่าย ๆ เฮ่อ...กลัวอย่างเดียว กลัวใจตัวเองจะขี้เกียจซะก่อน

ขอบ่นแค่นี้ก่อนละกัน ตอนหน้าจะต่อเรื่อง จับตุ้ยนุ้ยมาเล่นโยคะแล้วจ้า




 

Create Date : 16 พฤษภาคม 2552
7 comments
Last Update : 16 พฤษภาคม 2552 23:46:57 น.
Counter : 1797 Pageviews.

 

เก่งมาก ๆ เลยค่ะ อยากเล่นโยคะเหมือนกันแต่อยู่ต่างจังหวัดไม่มีให้เล่นเลย

 

โดย: jrom 17 พฤษภาคม 2552 5:26:44 น.  

 

ออกกำลังได้เก่ง แต่ต่อเนื้องดีมากๆ
นับถือๆ

 

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 18 พฤษภาคม 2552 7:35:01 น.  

 

"วันไหนเล่นโยคะแบบเบา ๆ (ในความคิดของเราคิดว่าเบา แต่คนอื่นไม่รู้)"
^
^
แวะมาบอก เล่นโยคะ 3 ชั่วโมงเนี่ยเรียกว่า "ฮาร์ดคอร์" (ซึ่งเค้าทำไม่ได้ แต่เจ๊ทำได้อ่ะ )

 

โดย: ThE BooK@HoLiC 18 พฤษภาคม 2552 9:36:44 น.  

 

ขอชื่นชมค่ะ

 

โดย: tingnongnoy IP: 58.9.185.100 19 พฤษภาคม 2552 18:17:24 น.  

 

ลงไป 4 กิโล จริงป่าวเนี่ย
ไว้วันไหน ลงมาให้ดูหน่อยซิ

ปล .. ลป .. หนีบเครื่องชั่งลงมาด้วยนะ
จะจด สถิติ ให้จ้า

 

โดย: jumwilly 26 พฤษภาคม 2552 23:44:37 น.  

 

^
^
confirm ว่าจริง
เจ๊แกแก้มตอบเลย

 

โดย: ThE BooK@HoLiC 28 พฤษภาคม 2552 13:41:40 น.  

 

เห็นพี่เล่นแล้ว ก็เหนือยแทนเล้ยยย

สู้ สู้

 

โดย: dAooo IP: 58.9.114.197 3 มิถุนายน 2552 12:50:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


whatawanna
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]




มัวแต่เสียเวลาทำบล๊อกให้ชาวบ้านอยู่นาน ลองผิดลองถูกมาก็เยอะ ตอนนี้ได้เวลามีบล๊อกเป็นของตัวเองซะที


Friends' blogs
[Add whatawanna's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.