หลังน้ำท่วมวันที่ 3

เช้านี้ ชั่งน้ำหนัก ได้ 76.3 กก.( ลดลง 2 ขีด)

ก็ยังดีกว่าไม่ลดเลยเพราะไม่ได้ออกกำลังกายด้วยอะนะ
ยังเจ็บคอและไออยู่ เลยไม่มีอารมณ์ปั่นจักรยาน

--------------------------------------------------------------------
เช้า : ข้าวสวย ผัดผักบุ้ง ปลาร้าหลน

สาย : แซนวิชโฮลวีท (ขนมปัง 2 แผ่น) กาแฟ 1 แก้ว

กลางวัน : ผัดไทย /น้ำมะนาวปั่นใส่น้ำผึ้ง

บ่าย : ช๊อคโกแล๊ต (180kcal)

เย็น : ข้าว /ผัดหมูสับกับหอมใหญ่

ขับถ่าย 1 ครั้ง

Create Date : 08 ธันวาคม 2554		0 comments
Last Update : 9 ธันวาคม 2554 16:08:11 น.
Counter : 648 Pageviews.
Share Tweet