 |
|
|
 |
 |
|
|
| | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |
|
|
| |
|
 |
|
|
|
รักษาน้ำหนักให้คงที่...
หลังจากไปพบหมอครั้งที่ 9 มาน้ำหนักลดลงไปที่ 67.7 kg
คุณหมอให้รักษาน้ำหนักให้คงที่หรือขึ้นลงได้ไม่เกินห้ากิโล
ต้องทำให้ได้อย่างน้อย 6 เดือนถึง 1 ปี เพื่อให้ร่างกายจดจำน้ำหนักใหม่ที่สมดุลให้ได้
ตอนที่ลดน้ำหนักก็ว่ายากแล้วนะ แต่ตอนทำให้มันคงที่นี่มันยากซะยิ่งกว่า
จากที่ไม่ค่อยกินของหวาน กับขนมตอนนี้เห็นอะไรก็อยากไปหมด
เฮ้อ...ต้องทำให้ได้
...................................................................................
ปัจจุบันผ่านมา 6 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักค่อนข้างคงที่ แต่ยังไม่นิ่งนัก
คุณหมอให้ควบคุมต่อไปอีก เนื่องจากเราลดน้ำหนักมาเยอะ ร่างกายยังไม่สมดุล ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายต่อไปอีก
ฝากเป็นข้อคิดนิดนึงนะคะ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายแล้ว
ให้รักษาน้ำหนัก และการควบคุมอาหาร ออกไปอีกอย่างน้อย 3 เดือนเพื่อให้ร่างกาย ปรับสภาพและจดจำน้ำหนักใหม่ มิเช่นนั้นแล้วร่ายกายจะพยายามกลับสู่สภาวะก่อนลดน้ำหนัก เป็นสาเหตุให้น้ำหนักขึ้นกลับไปอย่างรวดเร็ว
ขอเป็นกำลังใจสำหรับคนที่ต่อสู้กับความอ้วนทุกคุนค่ะ....
| Create Date : 06 มกราคม 2554 |
| Last Update : 14 มกราคม 2554 9:33:33 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 2074 Pageviews. |
|
 |
|
|
| โดย: ภัทร IP: 125.26.26.64 วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:10:56:16 น. |
|
|
|
|
| WeAkeStDev |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
มิน่า พอลดได้ตามที่ต้องการแล้ว หยุด...
ไม่นานก็กลับมาเหมือยเดิมอีก ก็ต้องทำการลดน้ำหนักอีกไม่มีจบ