Bloggang.com : Mena Summer : เจริญสติใต้น้ำ

เจริญสติใต้น้ำ

อากาศร้อนอบอ้าวทุกวัน..
ไปเดินจงกรม บนดาดฟ้าไม่ไหว..ร้อนมาก แต่ก็กำหนดรู้ดูความร้อนไป

ทำไปทำมา ก็เจอแต่เสนามาร มีแต่ความเบื่อ ความเหนื่อยล้า ความร้อน ง่วงนอน ไม่สดใส ไม่ตื่น ไม่อยากปฏิบัติแล้วล่ะ ไปกินข้าว ไปอ่านหนังสือ พูดคุย ดูทีวี หรือไปทำอย่างอื่นดีกว่า

ต้องเปลี่ยนวิธีการ

ค้นพบว่าการว่ายน้ำแบบดำลงไปถึงก้นสระ ตัวขนานไปกับพื้นสระ ค่อยๆ ดีดตัวเคลื่อนไหวไปอย่างช้าๆ เหมือนว่ายท่ากบอยู่ใต้น้ำ ทุกช่วงจังหวะ ของการขยับแขนขา ให้รู้สึกตัว จากอีกฝั่งไปยังอีกฝั่งหนึ่ง แล้วค่อยโผล่ขึ้นมาหายใจ ทำอย่างนี้กลับไปกลับมาเหมือนเดินจงกรม พบว่ากำลังสติได้ตั้งมั่น...ทะลุอารมณ์ทั้งหลายทั้งปวงที่กล่าวไว้ข้างต้น

พยายามที่จะทำทุกวัน วันละ 30 - 45 นาที
ถึงบ้านก็ ประมาณ 2 ทุ่ม เหนื่อยแค่ไหนจากการทำงานและการเดินทาง
ก็ได้แต่ท่องไว้ในใจว่า อุปสรรคผ่านพ้นเพราะความเพียร

เหมือนต่อยตีตัวเองในความหลับ คอยสลับผุดโผล่โอ้ตัณหา
ของไม่มีอะไรไปใ้ห้ค่า เสียเวลาคิดนึกว่ารู้ทัน
เห็นฉันเห็นในคิดคือกิเลส มันแซบเผ็ดหลงดีใฝ่สุขสันต์
วิปัสสนาคือรู้โทษทัณฑ์ สุขทุกข์มันเกิดดับสลับไป
ยิ่งรู้ยิ่งเห็นผิดยิ่งเห็นทุกข์ ไม่สนุกเท่าตัณหาผลักไส
ผลักให้หลงสลับรู้ดูใจ ไม่ยึดใครตัวเขาเรามึง
ภาวนาให้จิตรู้ตามจริง ว่าทุกสิ่งยึดจับสลับดึง
ทางสายกลางกลางให้จิตเข้าถึง ไม่มีมึงมีกู(รูปนาม) เดินร่วมทาง
ทุกข์นั้นมีไว้ให้กำหรดรู้ แล้วคอยดูตั้งมั่นอย่างเป็นกลาง
หลงรู้หรือรู้หลงคือหนทาง จงรู้วางผิดถูกรู้ในตน

( บทกลอนคัดมาจาก เวบลานธรรม เป็นบทกลอนของพระอาจารย์ท่านหนึ่ง (แต่ลืมจดชื่อท่านไว้) เก็บไว้เตือนสติตนเอง

Create Date : 08 เมษายน 2553

Last Update : 17 เมษายน 2553 9:12:50 น.

0 comments

Counter : 690 Pageviews.