ที่เดินเล่น....ที่เดินจงกรม

บนดาดฟ้า เวลากลางวันแดดร้อนทีเดียว แต่พอตอนเย็นแดดร่มลมตก อากาศเย็นสบาย หรือตอนเช้าๆ อากาศก็ดี ยิ่งเป็นเวลาที่ฝนใกล้ตก เห็นท้องฟ้าครึ้มสวยทีเดียว

แรกๆ ก็เดินเล่นรับลม ชมต้นไม้

พอเริ่มมาสนใจการปฏิบัติธรรม จากเดินเล่นก็มาเดินจงกรมกำหนดสติไป

ปกติก็จะไปปฏิบัติธรรมที่วัด
ถ้าไม่มีเวลาไป ก็ปฏิบัติเองที่บ้าน

การเดินจงกรม หมายถึงการก้าวเดินอย่างมีสติ
คำว่า จงกรม มาจากภาษาบาลีว่า จังกะมะ แปลว่าการก้าวย่าง
นำมาใช้ในการเดินกำหนดสติให้อยู่กับความเคลื่อนไหวของกาย เพื่อฝึกฝนให้มีสติและเกิดสมาธิในการเดิน
วัตถุประสงค์ของการเดินจงกรม เพื่อฝึกจิตให้เป็นสมาธิและมีสติรู้เท่าทันกับอารมณ์ปัจจุบัน

ทางเดินจงกรมควรจะให้ยาวพอสมควร ยาว 15-20 เมตรก็ดีมาก

เลือกได้เลยว่าจะเดินไกล เดินใกล้

Create Date : 24 สิงหาคม 2552		0 comments
Last Update : 24 สิงหาคม 2552 16:37:48 น.
Counter : 1321 Pageviews.
Share Tweet