ชีวิตแคลอรี่
วันนี้เป็นวันแรก ที่ฝึกหายใจเพื่อลดอาการหอบ และลองใช้ตารางแคลอรี่ควบคู่ไปด้วยเพื่อปรับการเผาผลาญพลังงานในร่างกายใหม่ ไม่อยากผ่าต่อมไทรอยด์ ผลเสียมีมากมาย แทบไม่เห็นข้อดี ... เอาละ สุขภาพดีเริ่มได้ที่ตัวเรา ลองผิดลองถูกกันไปให้เหมาะกับร่างกายเราก็พอ ไปอ่านเจอบล็อกเกอร์มากมาย เขาบอกว่า การออกกำลังกายที่ดี คือครั้งละ 40นาที นาทีที่41 คือกำไรของเรา ...

วันนี้ฉันเดินเล่นๆไม่เร็วไม่ช้า เพราะต้องเดินแบบกำหนดลมหายใจด้วย ต้องวัดอัตราการเต้นชีพจรไปด้วย เล่นเอางงๆ หนักไปทางค่าประมาณการมากกว่า เหนื่อยที่สุดคือตอนขึ้นบันได80ขั้นที่คอนโด เกือบตาย หน้ามืดโหว่งเชียว 555 

จากคำแนะนำของนักโภชนา และคุณหมอสุขภาพจิต กล่าวไว้ว่า ในการบริโภคแต่ละวัน ต้องไม่เกิน 1500 แคลอรี ถ้าเกินเราต้องกำจัดมันซะ เมื่อคืนก่อนโหลดแอพเกี่ยวกับประมวลแคลอรี่ที่เหมาะกับตัวเรา ค่าวัดได้ที่ 1570.08-1800.48 เอาละได้ค่าตั้งต้นในการดำเนินชีวิตละนะ 
จากตารางอาหาร ทั้งหมดตลอดวัน กินไปประมาณ 1,250 แคลอรี่ แต่เผาผลาญได้เพียง 337 แคลอรี่/ชม. 



Create Date : 24 สิงหาคม 2558
Last Update : 24 สิงหาคม 2558 23:55:06 น.
Counter : 398 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

BlogGang Popular Award#13



PhuyingSainam
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



ผู้หญิงไม่ใช่ก้อนหิน ยังร้องไห้และหัวเราะเป็น
คนเราก็เหมือนหนังสือ หากพลิกอ่านตอนจบ
ก็หมดความหมายที่จะค้นหากันต่อไป
Ammie Akethanachaihirun | Create Your Badge
New Comments
สิงหาคม 2558

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
25
26
27
28
29
30
31
 
 
24 สิงหาคม 2558
MY VIP Friends