วันที่ 24 จาก 270 วัน....งืมๆงงๆ
  วันที่ 24 จาก 270 วัน....งืมๆงงๆ

วันนี้ตื่นเช้าอีกแล้ว ตื่นมาก็ใช้ชีวิตเหมือนทุกๆวัน ไปเข้าห้องน้ำ แล้วโดดไปชั่งน้ำหนัก ดื่มน้ำ 1 ขวด (600ml) บางทีก็เพิ่มน้ำมะเขือเทศไป 1 กล่อง หรือ 1 แก้วแล้วดื่มน้ำตาม หรืออาจจะเป็นโยเกิร์ต 1 ถ้วย (ไขมัน 0%) แล้วแต่ปัจจัยที่มีในตู้เย็น ฮิฮิ

น้ำหนักวันที่ คงที่ บุ๋ย บุ๋ย......อย่าท้อนะ อย่าท้อ.....ผ่านไปแค่ 24 วันเอง จะเอาอะไรเยอะแยะ สู้ๆๆ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป เดือนละโลก็โอเคแล้ว.....

ไดเอทวันนี้

เช้า ขนมปังธัญพืช 2 แผ่น + ไส้กรอกอีสานย่าง 1 ไม้

กลางวัน ข้าวครึ่งกล่อง (เซเว่น) + ปลาดุกย่าง 1 ตัว

บ่าย สัปปะรด 1 ถุง + นมดีน่ากาบาน้ำตาลน้อย (แต่ก็เยอะ)

เย็น ข้าวน้ำพริกกะปิปลาทู 1 กล่อง (ข้าวแบ่งไปกลางวันด้วย)

บ่ายๆ ออกกำลังกายไป 20 นาที Squats 50 ครั้ง ฮูลาฮูป 15 นาที sit up 30 ครั้ง ก่อนนอนปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง เบาๆ เวทเบาๆอีก 15 นาที อาบน้ำนอนจ่ะ อ่ออาจจะดื่มนมเพิ่มหรือเพิ่มโยเกิร์ต (ถ้าหิว)





Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2557 16:05:38 น.
Counter : 327 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Escherichia coli
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]



กุมภาพันธ์ 2557

 
 
 
 
 
 
3
18
27
28
 
 
All Blog