วันที่ 21 จาก 270 วัน.....วันเสาร์ที่น่าเบื่อ
ไดเอทวันนี้
เช้า ข้าวกล้อง + แตงกวาผัดไข่ (ใส่น้ำตาลน้อยที่สุดเท่าที่เคยทำมา)
กลางวัน เมนูเดิม.....(ทำ 1 จานทานได้ 2 มื้อ)
บ่าย ถั่วลันเตา 2 ห่อ แฮะๆๆๆกินเพลินไปหน่อย (320kcal)
เย็น ไก่ย่างไม่หนัง....
เช้า + กลางวัน 280 kcal + บ่าย 320 kcal + เย็น 334 kcal
รวมวันนี้...934 kcal
เช้า + กลางวันที่น้อยเพราะข้าวกล้อง 2 ถ้วยน้ำจิ้ม
ระหว่างวันฮูลาฮูปไป 20 นาที ตอนเย็นเวทอีก 20 นาที อาจจะทำตาม //www.fit-d.com/workout/workout-viewall-v2.aspx อีกนิดหน่อย....วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก ลืมสนิทเลย....
แวะมาทักทายจ้าาา sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite ร้อยไหม IPL Medisyst adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ Cover Paint สักไรผม 3D Eyebrow Haijai.com สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรเพื่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าว ขิง ประโยชน์ของขิง ผู้หญิง สุขภาพผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการ ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อคนโบราณ
วันที่: 16 สิงหาคม 2561 เวลา:18:50:19 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
