วันที่ 20 จาก 270 วัน....อากาศเย็น หลังเคล็ด
  วันที่ 20 จาก 270 วัน....อากาศเย็น หลังเคล็ด

เมื่อวานออกกำลังกายหนัก วันนี้หลังเดี้ยงเลย....ยกแขนขวาไม่ขึ้น เจ็บมาก....ตื่นมาทายา น้ำตาไหลตอนตี 3 T^T วันนี้เลยทำกับข้าวไม่ไหว ไปตลาดก็ไม่ได้เพราะต้องแว๊นพี่วิน....กระแทกหลังนิดนึงก็เจ็บ

ไดเอทวันนี้ (นอกลู่นอกทาง ฝากท้องกับเซเว่น)

เช้า ข้าว + ปลาแพนทาเซีย (เซเว่น) ข้าวประมาณ 1 ทัพพี ปลา 3 ชิ้น 45 บาทอยากร้องไห้ แพงไปป๊ะ

กลางวัน ไก่ย่างลอกหนังร้านเดิม....

เย็น สลัดผัก + ไข่ต้ม 1 ฟอง + โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย

ระหว่างวันแอบหยิบขนมมา 1 ห่อ  150 kcal ไขมัน 50 kcal 

วันนี้ตื่นมาชั่งน้ำหนักคงที่จ้า ^^ แค่คงที่ก็รู้สึกดีแล้วสำหรับเดือนนี้....75 กิโลกรัม คุณหมอบอกว่า ต้องมีวินัย ต้องชั่งน้ำหนักทุกวัน จดทุกวันแล้วเอามาให้พี่นักโภชนาการดูด้วย พี่เค้าจะได้ปรับในครั้งต่อไป คุณหมอก็จะได้ติดตามอาการได้ถูก.....อยากได้เครื่องชั่งดิจิตอลเร็วๆจัง 

เมื่อคืนนอนเร็วมากประมาณ 3 ทุ่มกว่า เพราะไม่อยากรอใครบางคน 



Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2557 9:02:15 น.
Counter : 352 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Escherichia coli
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]



กุมภาพันธ์ 2557

 
 
 
 
 
 
3
18
27
28
 
 
All Blog