วันที่ 20 จาก 270 วัน....อากาศเย็น หลังเคล็ด
เมื่อวานออกกำลังกายหนัก วันนี้หลังเดี้ยงเลย....ยกแขนขวาไม่ขึ้น เจ็บมาก....ตื่นมาทายา น้ำตาไหลตอนตี 3 T^T วันนี้เลยทำกับข้าวไม่ไหว ไปตลาดก็ไม่ได้เพราะต้องแว๊นพี่วิน....กระแทกหลังนิดนึงก็เจ็บ
ไดเอทวันนี้ (นอกลู่นอกทาง ฝากท้องกับเซเว่น)
เช้า ข้าว + ปลาแพนทาเซีย (เซเว่น) ข้าวประมาณ 1 ทัพพี ปลา 3 ชิ้น 45 บาทอยากร้องไห้ แพงไปป๊ะ
กลางวัน ไก่ย่างลอกหนังร้านเดิม....
เย็น สลัดผัก + ไข่ต้ม 1 ฟอง + โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย
ระหว่างวันแอบหยิบขนมมา 1 ห่อ 150 kcal ไขมัน 50 kcal
วันนี้ตื่นมาชั่งน้ำหนักคงที่จ้า ^^ แค่คงที่ก็รู้สึกดีแล้วสำหรับเดือนนี้....75 กิโลกรัม คุณหมอบอกว่า ต้องมีวินัย ต้องชั่งน้ำหนักทุกวัน จดทุกวันแล้วเอามาให้พี่นักโภชนาการดูด้วย พี่เค้าจะได้ปรับในครั้งต่อไป คุณหมอก็จะได้ติดตามอาการได้ถูก.....อยากได้เครื่องชั่งดิจิตอลเร็วๆจัง
เมื่อคืนนอนเร็วมากประมาณ 3 ทุ่มกว่า เพราะไม่อยากรอใครบางคน
แวะมาทักทายจ้าาา sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite ร้อยไหม IPL Medisyst adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ Cover Paint สักไรผม 3D Eyebrow Haijai.com สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรเพื่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าว ขิง ประโยชน์ของขิง ผู้หญิง สุขภาพผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการ ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อคนโบราณ
วันที่: 16 สิงหาคม 2561 เวลา:18:53:13 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
